Como tratar a depressão pós-parto naturalmente

Novas mães são as principais vítimas de depressão pós-parto , uma doença causada por alterações hormonais. Um tratamento médico comum para esta doença é o uso de antidepressivos . No entanto, isso nem sempre é a melhor escolha para a nova mãe , especialmente se ela está cuidando de seu filho. Existem alternativas naturais que podem ajudar as mães a lidar com esta doença de forma eficaz. Leia mais para aprender mais sobre como tratar a depressão pós-parto naturalmente. Coisas que você precisa
psiquiatra ou psicólogo
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Registe-se para sessões de terapia comportamental. Estas sessões destinam-se a ajudá-lo a identificar os comportamentos que funcionam como gatilhos da depressão pós-parto . Eles também podem ajudá-lo a identificar as situações que desencadeiam esses comportamentos, ajudando-o a aprender a evitar essas situações e controlar certos comportamentos .
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Conheça os benefícios de remédios fitoterápicos. Algumas ervas são referidos como sendo muito eficazes quando utilizados para controlar os efeitos de depressão . O mais popular deles é Erva de São João , uma planta com flores amarelas que é usado para tratar distúrbios mentais.
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Olhe em homeopatia, um tratamento alternativo que utiliza elementos naturais para tratar doenças . O homeopata irá introduzir doses pequenas de certos elementos naturais no sistema do paciente. Isto é dito para estimular o sistema do corpo para desenvolver imunidade para as causas desta doença naturalmente.
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Obter lotes de descanso e ajuda. Em certas culturas , a mãe é obrigada a descansar por um período de até dois meses após o parto. As mulheres em sua família cercá-la , cuidar do bebê , ouvindo suas preocupações e cuidar de todo o trabalho que precisa ser feito.
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Tente se exercitar em uma base diária . Embora possa ser um desafio para chegar motivado o suficiente para fazer isso , os estudos mostram que o exercício regular ajuda a melhorar seu estado de espírito naturalmente. Além de outros benefícios, exercício libera uma explosão de produtos químicos de bem-estar no cérebro , melhora os padrões de sono e ajuda a perda de peso , aumentando a apreciação global do self do paciente.
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Consulte seu psiquiatra ou psicólogo . Estes profissionais médicos podem sugerir alternativas aos antidepressivos. Eles podem ajudá- lo a escolher o método natural de tratamento que é certo para você.