Como Ajudar Alguém com Depressão Clínica: Estratégias Práticas e de Emergência

Se você conhece alguém que está sofrendo com depressão clínica, sabe o quão importante é ajudá-lo o máximo que puder. Pode ser difícil ajudar uma pessoa com depressão se ela não está aberta a receber ajuda, mas felizmente existem outras formas de apoiar e estender a mão a uma pessoa severamente deprimida. Aqui estão algumas formas de ajudar alguém com depressão clínica.

O que você vai precisar

• Filmes engraçados
• Chocolate amargo
• Telefone

1. Assista a filmes engraçados. Se você é próximo o suficiente da pessoa deprimida para assistir filmes com ela, tente colocar filmes extremamente engraçados. Tente localizar filmes de Charlie Chaplin, pois são conhecidos por causar gargalhadas. Você quer filmes que causem risadas reais, pois rir libera endorfinas no cérebro que aliviam a depressão e fazem o sofredor se sentir melhor. Se seu amigo se recusar a assistir um filme, tente encontrar um livro hilário para ler em voz alta para ele. Qualquer forma que o faça rir ajudará a romper a nuvem da depressão.
2. Ofereça chocolate amargo. Chocolate amargo também libera endorfinas no cérebro, elevando o humor e o espírito. Tente encontrar chocolate com pelo menos 60% de cacau para fornecer o maior benefício. Você pode encontrar chocolates aromatizados e especiais online ou em lojas de departamento.
3. Ore com poder. A oração é conhecida por ser curativa, independentemente da fé de onde vem. Ore o máximo que puder e o mais profundamente que puder, focando em ver seu amigo feliz, rindo e saudável. Tente evitar ver imagens de seu amigo triste ou deprimido, ou pior. Foque apenas no que você quer ver acontecer com seu amigo que sofre de depressão, e realmente tente fazer essa imagem fixar em sua mente. Ore e visualize quantas vezes puder.
4. Peça ajuda. Se seu amigo deprimido parece inalcançável e você tem medo que ele possa se machucar, peça ajuda. Existem muitas linhas de prevenção ao suicídio disponíveis na maioria das áreas que podem ajudá-lo a levar seu amigo a um centro de apoio mental. Se tiver dificuldade em localizar uma, ligue para 190 (SAMU) ou 188 (CVV no Brasil). É melhor pedir ajuda quando não tem certeza se é necessária do que se arrepender por não ter ligado.