Como Identificar Sintomas de Distimia (Depressão Crônica Leve)

O que é distimia

Depressão crônica de baixo grau, leve mas persistente, vista em ambos os sexos, da adolescência à meia-idade. Causas: hereditariedade, fatores sociais/desenvolvimentais (estilo de vida, estresse, relacionamentos). Risco maior com genética ou perda de cuidador na infância. Muitas vezes passa despercebida — a pessoa culpa outros fatores. Humor deprimido na maior parte dos dias, por >1 ano = critério diagnóstico. Identificar cedo evita complicações: depressão maior, abuso de álcool/drogas.

Sinais de alerta

1. Mudança de apetite. Perda ou aumento (risco de anorexia/bulimia se não tratado).
2. Alterações no sono. Excesso (fuga) ou insônia crônica/espasmodica.
3. Letargia e fadiga. Desmotivação para qualquer atividade. "Cansado o tempo todo".
4. Baixa autoestima/confiança. Sentimento profundo de pouca valia.
5. Dificuldade de concentração/decisão. Processamento de informação lento. Atitude "tanto faz".