Plane Ansiedade

ansiedade Plane é sofrido por muitas pessoas em todo o globo. Se é o medo que surgiu a partir de testemunhar ou ser em um acidente de avião, ou medo de um sequestro , existem tantas razões para a ansiedade avião , pois há pessoas que sofrem . Existem tratamentos disponíveis que são amplamente creditadas para quem sofre de ansiedade avião não importa o que a causa. O que é o Plano de Ansiedade ?

Plane ansiedade ou medo de voar é considerada uma fobia específica . O medo de voar é um dos muitos transtornos de ansiedade , que são reconhecidos pelo medo do que poderia acontecer , ao invés de um medo do que está acontecendo atualmente . Há muitos componentes de ansiedade avião , como medo de altura , espaços fechados , multidões, ficar sentado por muito tempo, esperando , se preocupar com a turbulência, ser dependente de alguém para manter sua segurança, não se sentir no controle, a possibilidade de terrorismo e uma falta de compreensão do processo de voar .
Causas

Plane fobia normalmente deriva de estar em um acidente ou situação traumática . A situação não tem necessariamente a ver com a habilidade de voar ou aviões para resultar em ansiedade avião. Talvez você se sentiu impotente em uma situação em que você estava , porque você não estava no controle, portanto, essa situação pode manifestar-se quando você está no ar e você não está no controle do avião.

sintomas

Os sintomas fisiológicos de ansiedade avião são tensão muscular ou tremores , dificuldade respiratória , palpitações ou dor no peito , desconforto abdominal, fraqueza, tonturas ou sudorese . Os sintomas psicológicos incluem a memória e as percepções estreitas , expectativas negativas e mau julgamento prejudicada. Além desses sintomas , cuidado para que problemas no ouvido interno também pode causar desorientação, tonturas e náuseas , que são muitas vezes confundidos com sintomas de ansiedade avião.
Diagnóstico

A única maneira de saber com certeza se os seus sintomas estão relacionados com a ansiedade de avião ou de uma condição de saúde subjacente é consultar um médico ou psicólogo . Eles vão avaliar os seus sintomas passando por cima de uma verificação geral de saúde e questionário.

Tratamentos

Um tratamento muito eficaz para as pessoas com ansiedade plano é a educação simples. Educar-se sobre a turbulência e como o avião opera vai ajudar muito na redução da ansiedade durante o vôo. Outra estratégia útil é terapia cognitivo-comportamental ou TCC . CBT funciona requalificação seu processo de pensamento para pensar de forma mais positiva e realista sobre a situação que você está em quando voando . Além CBT , você também pode achar que sessões de hipnoterapia ou simples exercícios de respiração profunda pode ajudar a mantê-lo calmo quando voando . Por último, se você tem ataques de pânico , além da ansiedade, você pode achar que os tranquilizantes leves podem ajudá-lo a dormir durante o voo.