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Tratamentos herbais para ansiedade: ervas, óleos essenciais e identificação de gatilhos

A ansiedade é difícil o suficiente sem se preocupar com novos produtos químicos sendo introduzidos no seu sistema para combatê-la. Se você viu um médico para sua ansiedade, pode ter sido dito que precisa de algum novo medicamento milagroso ou que precisa de um psiquiatra. Mas em muitos casos, você pode cuidar da ansiedade por conta própria com produtos naturais.

Identificando a ansiedade

Se você puder identificar o que está causando sua ansiedade, pode ser capaz de evitar aquela pessoa/lugar/coisa e diminuir seu estresse e ansiedade. Você pode descrever como sua ansiedade se sente? Por exemplo, pode parecer que você tem um balão no peito que continua crescendo. Identifique o que causa esse sentimento. Às vezes, apenas saber exatamente o que você está sentindo pode ajudá-lo a evitá-lo.

Ervas que você pode usar

Existem muitas maneiras de usar ervas para tratar sua ansiedade. Você pode tomar cápsulas, difusar óleos, beber chás ou adicionar ervas ao seu banho. Pode levar todas essas formas para ajudar sua ansiedade; apenas você saberá o que ajuda e o que não ajuda. Todas as ervas listadas abaixo podem ser encontradas em lojas de alimentos naturais. Geralmente você pode comprá-las a granel e usá-las em uma bola de chá para fazer chás ou em gaze para seu banho. Muitas podem ser encontradas em forma de cápsula para que você obtenha o benefício mesmo se não for um bebedor de chá. Você não deve usar camomila se tiver alergia a ambrósia.

Ervas que você pode usar incluem: kava-kava, ginseng, valeriana, lavanda, melissa, erva-dos-gatos, erva-de-são-joão, bugleweed, raiz de alcaçuz, funcho, tanaceto, lúpulo (outro que pode causar reação alérgica), flor-de-maracujá e hortelã-pimenta (boa para estômago nervoso).

Óleos que você pode usar

Outra abordagem é usar óleos essenciais. Você pode usá-los em um difusor, no seu banho, ou adicioná-los a um creme para massagem. Estes óleos "calmantes" incluem: baunilha, flor de laranjeira, rosa, lavanda, bergamota, hissopo, manjerona, hortelã-pimenta, sândalo, sálvia-esclaréia e cedro.