Como lidar com Aracnofobia

Como lidar com Aracnofobia . Fobias são definidas como "medos irracionais" . Infelizmente , sabendo que o medo de aranhas é irracional não vai parar um indivíduo arachnophobic de correr para as colinas , na presença de uma criança de oito convidado patas. Embora o processo pode ser difícil, existem maneiras de racionalizar os sentidos e aprender a lidar com aracnofobia . Instruções
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Mantenha-se afastado de lugares onde as aranhas são susceptíveis de ser proeminente. Isso pode incluir espaços de rastreamento e áreas arborizadas. Isto é , não significa uma solução permanente ou mudança de estilo de vida . Esta é apenas aconselhável , enquanto trabalhava para conseguir o próprio fobia sob controle.
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memórias gráfico ou cenários imaginados envolvendo aranhas em um jornal. Posição esses cenários do menos ao mais assustador. Tente conquistar cada cenário imaginado na lista. Começando com os mais fáceis aumenta chances de sucesso.
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Saiba o que você pode sobre aranhas. Talvez para algumas pessoas , saber como dizer aranhas perigosas de aranhas não- ameaçadoras pode repor um senso de controle da pessoa com aracnofobia foi roubada de .
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Considere a falar com um profissional sobre a terapia comportamental. Mais comumente, é utilizado o método de aversão , em que o doente apresenta-se com o objecto que provoca medo irracional (neste caso, uma aranha ) . O paciente é ensinado a enfrentar o medo e, gradualmente, trabalha em direção ao objeto até que o medo é erradicada .
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Pergunte ao seu médico sobre os vários medicamentos de ansiedade mais recomendados para pessoas que sofrem de fobias. Veja qual delas , se houver, seria ideal para você.