Como Reconhecer causas gerais transtorno de ansiedade

incerteza permanece sobre as causas do transtorno de ansiedade generalizada e outros distúrbios relacionados, tais como ansiedade social e transtorno do pânico . Embora muitas pessoas assumem que tais distúrbios têm suas raízes em incidentes traumáticos , algumas pesquisas mostram que os transtornos de ansiedade são , pelo menos em parte , genética. Algumas pessoas que sofrem de incidentes traumáticos ou aterrorizantes desenvolver transtornos de ansiedade , enquanto outros não o fazem. Às vezes tais incidentes desencadear predisposições longo latentes para a ansiedade. Coisas que você precisa
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Reconhecer causas gerais transtorno de ansiedade em sua própria vida
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Tente reconhecer as causas em sua própria vida . Se você for bem sucedido em reconhecer as causas e os gatilhos de transtorno de ansiedade geral em sua própria vida , você pode ter uma melhor chance de evitar tais gatilhos e evitar alguns dos seus sintomas no futuro.
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comentário sua história familiar. Se um pai ou irmão teve um transtorno de ansiedade , o risco de desenvolver uma doença relacionada é maior , seja por predisposição genética semelhante , os fatores ambientais compartilhados ou ambos.
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Identificar qualquer estressante ou eventos assustadores que podem ter ocorrido em sua vida , no período imediatamente anterior ao início dos seus sintomas de transtorno de ansiedade geral. Mesmo se você tiver uma predisposição genética para um transtorno de ansiedade , a forma como tais tendências geralmente trabalham é que preparou o palco para um incidente que desencadeia a doença.
Reconhecer as causas e fatores desencadeantes da ansiedade geral sintomas de Transtorno
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Manter um diário ou revista onde você gravar eventos e incidentes na sua vida diária que possa ter causado preocupações excessivas e ansiedades ou desencadeados outros sintomas de transtorno de ansiedade geral.
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Trabalhar por conta própria ou , de preferência , com um terapeuta para identificar padrões ou incidentes similares recorrentes que sempre parecem se tornar causas de ansiedade ou outros sintomas.
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Aprenda a distinguir entre eventos externos e as interpretações que você faz para que você possa identificar as causas do transtorno de ansiedade generalizada e seus sintomas entre os seus processos de pensamento e tendências e, eventualmente, exercer o controle sobre essas tendências .