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Tempestades e Ansiedade: Como Lidar com o Medo de Trovões e Relâmpagos

Crianças e adultos podem experimentar ansiedade intensa quando uma tempestade ocorre ou ameaça ocorrer. A ansiedade climática não é incomum, segundo o Dbpeds.org. Pode se transformar em uma fobia específica completa se não for abordada.

Considerações

Se você esteve envolvido em uma enchente, tornado ou furacão, a ansiedade tende a ocorrer quando condições semelhantes surgem ou quando você antecipa que poderiam acontecer. A síndrome de estresse pós-traumático pode incluir flashbacks e pesadelos do evento que você experimentou e que o assustou e traumatizou. Mesmo que você não tenha tido uma experiência direta, ainda é muito possível desenvolver ansiedade de tempestade.

Características

Um exemplo de ansiedade de tempestade envolve um medo excessivo e constante provocado pela antecipação ou presença real de uma situação ou coisa específica. Se você ouve trovões e vê relâmpagos, isso pode desencadear a ansiedade e você pode experimentar uma sensação de pavor ou medo paralisante.

Abordagem Prática

Se seu filho tem ansiedade de tempestade, especialistas recomendam que você leve a criança para fora em uma tempestade não elétrica para uma caminhada ou apenas vá para a varanda e estenda sua mão, e a da criança, para a chuva. Isso permite que a criança, ou até mesmo um adulto lutando com esse tipo de ansiedade, saiba que não há nada a temer.

Técnicas Utilizadas

Quando um indivíduo tem ansiedade terrível, a terapia pode ajudar. Estratégias de relaxamento são ensinadas, bem como respiração controlada e relaxamento muscular.

Falando Sobre Isso

Experiências com tempestades são discutidas e gradualmente o paciente é exposto à situação temida. A ansiedade pode ser controlada quando um indivíduo aprende que pode parar sentimentos e pensamentos desconfortáveis.