Remédios naturais para ansiedade e Estresse

Todos experimenta a ansiedade eo estresse ao longo do tempo --- um carro parado, um prazo não cumprido , um argumento bobo com um amigo. Todas estas situações podem causar estresse que no momento pode sentir-se insuportável, mas que acabará por passar . No entanto, se você sofre de ansiedade crônica ou stress, todos os dias pode sentir insuportável. A pressão de constante tensão e preocupação pode esgotá-lo mentalmente e fisicamente , tornando-se difícil de realizar até mesmo pequenas tarefas , e muito menos atender a sua família e trabalho. Prescrição de medicamentos tenham gostado muito sucesso no alívio do estresse crônico e ansiedade, mas se você está procurando uma solução mais natural, você tem opções. Mas cuidado: nunca tomar qualquer erva, vitamina ou outro suplemento , especialmente se você já estiver em um medicamento prescrito , sem consultar o seu médico primeiro. Chá Catnip

Acredite ou não , não é só para a vaquinha . De acordo com HerbalRemediesInfo.com , chá catnip é útil para as pessoas com insônia, e é ainda suave o suficiente para as crianças. Usado sozinho ou em combinação com outras ervas , você pode usar com segurança chá catnip para induzir a uma boa noite de sono e vigília de manhã sentindo sem sequelas , como dor de cabeça ou sonolência .
Hipericão

St. De John Wort tem sido muito valorizado por suas propriedades antivirais e antibacterianas , e tem sido usado para tratar distúrbios gastrointestinais , gripe, reumatismo, herpes, dor de cabeça, nevralgias, dor ciática , dor nas costas e fibrosite . De acordo com o médico naturopata Andrew L. Rubman , a pesquisa mostrou que a erva de São João também é bastante eficaz para aliviar os sintomas de ansiedade . A erva floração, prescrito como um medicamento antidepressivo na Alemanha, tem o mesmo efeito de angariação de serotonina no cérebro , como antidepressivos tradicionalmente prescritos , resultando em um efeito calmante.

Valerian Root

raiz de valeriana é um sedativo nonaddictive que contém muitos dos mesmos elementos contidos no valium medicamento de prescrição , e alivia a ansiedade através da indução de um sono reparador , e por acalmar a inquietação , estresse emocional, dores de cabeça tensionais e dores de estômago nervoso . De acordo com NaturalPath.com , raiz de valeriana tem sido usado por mais de 1.000 anos para tratar distúrbios nervosos , ganhando elogios de ervanários para ele é efeito calmante natural, menos os efeitos colaterais mais comuns com medicamentos de prescrição .
Kava Kava

Kava kava , de acordo com HerbalRemediesInfo.com , é um euforizante leve e sedativo que contém antianxiety e propriedades relaxantes musculares . Disponível em comprimidos e forma de tintura , kava kava , de acordo com Dr. Rubman , é aprovado em muitos países europeus para uso no tratamento de ansiedade aguda e crônica e insônia. É nonaddictive , e não induz a sonolência e " imprecisão " associado com medicamentos de prescrição.
Maracujá

Esta erva roxo e amarelo é naturalmente calmante , possuindo propriedades que relaxar a tensão muscular , reduzir a pressão arterial , aliviar a ansiedade , reduzir a dor e acalmar os nervos . De acordo com HerbalRemediesInfo.com , maracujá também tem sido usado com sucesso para tratar a insônia crônica , e não tem nenhum dos efeitos colaterais incômodos , como desorientação e depressão, associados a alguns medicamentos para dormir .
Solidéu

solidéu , de acordo com HerbalRemediesInfo.com , está repleto de minerais que suportam o sistema nervoso humano , e tem sido muito utilizado por herbalistas e médicos naturopatas para tratar dores de cabeça , cansaço, insônia , histeria, tensão nervosa , agitação, a ansiedade , a depressão e a neurastenia . Ele também provou ser útil para ajudar as pessoas a afastar-se fora de antidepressivos e tranqüilizantes , aliviando os sintomas de abstinência .
Vitamina do complexo B

Dr. Rubman recomenda tomar um complexo de vitamina B diariamente para aliviar o estresse ea ansiedade , especificamente aquele que contém vitamina B6 ( piridoxina) e B12. A pesquisa tem demonstrado que pessoas com depressão apresentam níveis significativamente baixos de vitamina B6 , e que a deficiência em vitamina B3 ( niacinamida ) podem causar depressão grave , a fadiga mental , ansiedade, stress , e, em casos não tratados , demência e psicose . Além disso , de acordo com NaturalPath.com , os estudos indicam que as vitaminas B12, B1 ( riboflavina) e B2 ( tiamina ) foram mostrados para elevar o humor , aliviar a ansiedade ea depressão , e regular a resposta do corpo ao estresse .