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Melhore Sua Vida: Estratégias Práticas para Bem-Estar Físico, Emocional e Espiritual

Você se sente estagnado espiritualmente, fisicamente ou emocionalmente? Talvez a vida pareça um pouco vazia, faltando algo que você não consegue definir? Existem muitas coisas que podemos fazer para melhorar a qualidade de vida.

Reuni dezenas de maneiras de aprimorar sua vida física, emocional e espiritual. Desde dormir em um colchão Tempurpedic até participar de um retiro não secular ou ler um bom livro. Dê uma olhada... tenho certeza de que encontrará algumas que funcionam bem para você.

O que você vai precisar

• Vontade genuína de viver melhor, de maneiras que você mesmo pode realizar.

Instruções

1. Melhore sua vida FÍSICA

• Durma melhor: use cortinas blackout, ruído branco se necessário, e um colchão Tempurpedic se puder investir.
• Exercite-se na maioria dos dias da semana de formas que você aprenda a apreciar.
• Alimente-se corretamente na maior parte do tempo e busque ajuda profissional se precisar.
• Aprenda a meditar ou praticar ioga.
• Faça massagens com um terapeuta licenciado.
• Pratique respiração profunda regularmente.
• Controle o peso e contrate um coach ou nutricionista se necessário.
• Alimente seu cérebro (sudoku, palavras cruzadas, jogos Nintendo Brain Training, quebra-cabeças online).
• Seja afetuoso com seu parceiro, amigos, pais, animais de estimação.
• Consulte seus médicos regularmente e tome seus medicamentos religiosamente.
• Tenha uma vida sexual ativa e saudável.

2. Melhore sua vida EMOCIONAL E INTELECTUAL

• Seja mentor de uma criança.
• Faça amizade com um idoso ou grupo de idosos em uma casa de repouso.
• Envolva-se com sua família frequentemente.
• Mantenha os amigos por perto e cultive essas relações.
• Seja lar temporário (foster) para um cão ou gato — pode salvar a vida deles.
• Viva de forma sustentável (eco-friendly).
• Retribua à sua comunidade através de trabalho voluntário, escoteiros ou programas de adoção de ruas.
• Faça aulas, aprenda coisas novas, desenvolva novos hobbies ou interesses.
• Leia o livro "Inteligência Emocional" de Daniel Goleman.
• Leia por prazer, mesmo que faça tempo desde que terminou um bom livro.

3. Melhore sua vida ESPIRITUAL

• Crie as circunstâncias da sua vida vivendo com intenção.
• Tome medidas proativas para se ancorar e se centrar na forma como vive.
• Desenvolva seus talentos e dons especiais.
• Determine se você é responsável perante alguém ou algo pela sua vida.
• Reconstrua a fé que pode ter deixado para trás.
• Se você pratica o Cristianismo, examine seus hábitos de oração, leitura espiritual, igreja, comunhão, retiros e renovação.