Como faço para acalmar quando estou Hiper

? Hiperatividade pode ser o resultado de muitos estimulantes ou muito adrenalina , o que pode levar a uma onda de energia . Ela pode afetar uma pessoa em raras ocasiões, ou até mesmo várias vezes ao dia . Se você já teve muito açúcar ou simplesmente sente que não pode sentar-se, tentar alguns métodos para acalmar-se . Cuide de sua hiperatividade , concentrando sua energia em outro lugar, meditando ou usar remédios à base de plantas . Coisas que você precisa
Tea Fotografia Leite
Gum
Mints
Óleo de lavanda
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canalizar sua energia em algo produtivo , tais como exercício, fazer tarefas ou cozinhar. Ao canalizar sua energia, ele não vai desperdiçado , mas se torna um comportamento produtivo .
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Faça-se uma xícara de chá verde ou preto ou leite quente. Estas bebidas têm ingredientes neles conhecidos por terem um efeito calmante sobre o corpo . O chá contém tanino e leite contém triptofano.
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Mastigue goma ou balas para concentrar seus nervosismo em outro lugar.
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Feche os olhos , respire profundamente e meditar em um espaço tranquilo . Concentre-se em limpar sua cabeça e começar o seu ritmo cardíaco baixo. Continue respirando lenta e profundamente até sentir calma e sua freqüência cardíaca diminuiu . Outra opção é tomar um banho quente com óleo de lavanda , que pode ter um efeito calmante.
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Evite estimulantes como a cafeína e açúcar, que só vai torná-lo mais hiper .