Causas da Ansiedade Discurso

É bem conhecido que falar em público é uma das coisas mais temidas pelas pessoas. De acordo com a University of Southern Mississippi Centro Falando , aproximadamente 70 % das pessoas sofrem de algum tipo de ansiedade discurso. Ansiedade Speech (também conhecido como o medo de falar em público ) é causada por vários fatores, incluindo excesso de se preocupar com que o público não vai responder ao discurso, a falta de confiança na informação a ser dada no discurso, a resposta física do corpo para a situação ( batimento cardíaco acelerado , mãos suadas , dores de estômago ) , eo tamanho da audiência (quanto maior a audiência , maior a ansiedade fala) . Tipos

O tipo de falar em público afetará ansiedade discurso. Por exemplo, uma pessoa provavelmente vai ter menos ansiedade em falar na frente de alguns colegas de trabalho bem conhecidos do que quando se fala na frente de milhares de estranhos. Se uma pessoa está a falar de um tema que ele ou ela sabe bem ou é um especialista , para que a pessoa geralmente não vai sentir tanto a ansiedade como se eles estão falando sobre um assunto que não conhece muito bem. Dar um discurso de formatura de um grupo de boas-vindas de licenciados não pode causar tanta ansiedade discurso como dar um discurso em uma reunião de todas as -mãos anunciando demissões.
Significado

Speech ansiedade pode causar estresse prejudicial. Respostas físicas ao estresse pode causar náuseas, dor de estômago, falta de ar, e em alguns casos, ataques de pânico. Discurso ansiedade está ligada a estar preparado para discursos , de modo a melhor linha de defesa para evitar o stress excessivo discurso é ser o mais bem preparado possível.

Sintomas

Qualquer pessoa que tenha um discurso conhece os sinais de ansiedade discurso. Eles incluem, mas não estão limitados a: a transpirar, sentir-se doente para o estômago , náuseas, tonturas , vertigens , taquicardia , tremores, falta de ar, boca seca e
Efeitos

Os efeitos físicos e emocionais de ansiedade discurso pode proibir um de realmente fazer o discurso. A Universidade de Rochester aponta que as pessoas que têm medo de falar em público pode evitar tomar postos de trabalho que os obrigam a fazer discursos ou podem ser negadas promoções devido à sua fobia social de falar .
Prevenção /solução

a melhor maneira de prevenir ou aliviar a ansiedade discurso é estar completamente preparado. Pratique o discurso e outra vez . Tenha absoluta certeza de que você sabe tanto quanto pode, eventualmente, ser conhecido sobre o assunto. Respire fundo antes do discurso . Evite cafeína , o que pode contribuir para o nervosismo . Verifique se você tem água à mão . Use recursos visuais , que terá a atenção para longe de você . Sempre tem notas ou cartões de índice útil no caso de você esquecer a sua linha de pensamento durante o discurso . Finalmente, lembre-se que quase todos experimentam ansiedade discurso e as pessoas de alguma forma conseguem passar por isso todos os dias.