Como Superar o Medo do Conflito

O impacto do medo de conflito

O medo de conflito aflige e dificulta muitos na vida diária. Quem experiencia evita situações sociais onde ações ou expressões serão desafiadas por resposta potencialmente negativa. Frequentemente associamos conflito a negatividade ou raiva, mas não tem de ser assim se partes envolvidas estiverem dispostas a ouvir e chegar a resolução. Superar medo de conflito é passo importante para vida bem-sucedida e feliz.

Passos para superação

1. Autoexploração para identificar o problema real. Conflito exterior vem de conflito interior; preste atenção aos sentimentos. Melhores ferramentas: papel e caneta, e se necessário livros de autoajuda. Se sente ansioso/stressado diariamente mas não identifica causa, leve bloco e caneta para registar sentimentos. Assim pode rever experiências passadas e estreitar diagnóstico. Visite secção de autoajuda da biblioteca local. Use sintomas para encontrar raiz.
2. Escreva lista dos seus medos. Maioria dos medos intensificados por relações (platónicas ou românticas). Pense em cada relação significativa e medos que surgem. Simples ato de reconhecer é grande passo para conquistar.
3. Aceite que conflito não é errado. Conflito faz parte da vida; quase impossível viver produtivamente sem ele. Haverá sempre quem discorde. Aceitar ajuda a superar medo e avançar com objetivos.
4. Pratique resolução de conflito com amigo ou familiar. Perceber que conflito é bom quando tratado racionalmente ajuda a superar medo e construir confiança. Praticar reações a situações stressantes prepara para reação mais calma e confiante no futuro.