Como reconhecer os sinais precoces de Ansiedade Generalizada

Aprender a reconhecer os primeiros sinais de ansiedade generalizada pode ajudar uma pessoa para obtê-lo sob controle antes que se torne grave. Transtorno de ansiedade generalizada é caracterizada pela ansiedade crônica , que dura pelo menos seis meses e não é acompanhada de ataques de pânico, fobias ou obsessões e compulsões . Além disso, a ansiedade ou preocupação deve centrar-se em pelo menos duas situações estressantes da vida (trabalho, saúde , relacionamentos, finanças , etc) quase todos os dias , por um período de seis meses. Coisas que você precisa
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Anote quaisquer preocupações persistentes ou irritantes que possa ter. Tenha um cartão de índice com você e anotar os pensamentos como eles vêm à mente.
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Mantenha um diário de seus sintomas que vêm com a ansiedade. Transtorno de ansiedade generalizada implica ter pelo menos três dos seguintes sintomas: . Inquietação , sendo facilmente fatigado , dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e sono dificuldades
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Obter uma perspectiva externa de amigos ou família que estão perto de você . Eles podem notar hábitos ou ações que não perceberam estavam acontecendo . Eles são propensos a notar se você parece excessivamente preocupado ou tenso .
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Pergunte ao seu médico para descartar causas médicas de ansiedade , tais como medicamentos, problemas de tireóide, hiperventilação ou diabetes.

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Obter uma avaliação por um profissional de saúde mental licenciado , como um psiquiatra ou psicólogo . Eles são os únicos que podem oficialmente diagnosticar você com transtorno de ansiedade generalizada e começá-lo no caminho certo para a medicação ou terapia, se necessário.