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Como superar o medo de águas profundas

Medo de água é comum, e faz sentido em algum grau. Afogamento é real, e às vezes as coisas assustadores se escondem em águas profundas de lagos , rios e oceanos. Todos devem ter cuidado em águas profundas. No entanto, o medo de águas profundas pode ser debilitante para algumas pessoas. Ele pode impedi-los de participar em actividades relacionadas com a água agradável e pode levá-los a passar por um medo de água sobre as crianças . Você pode superar o medo de águas profundas , mas isso significa forçar-se a enfrentar esse medo . Coisas que você precisa
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reconhece que está com medo de águas profundas. Essenciais Habilidades para a Vida relata que o primeiro passo para superar qualquer medo é admitir que você tem medo . Se você está em negação sobre seus medos , você não pode vencê-los .
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Analisar o seu medo da água. Pergunte a si mesmo exatamente o que é que você está com medo. Você tem medo de se afogar? Você tem medo de alguma coisa na água ? Pergunte a si mesmo onde começou esse medo . Você pode ter tido uma experiência traumática com águas profundas, ou alguém pode ter incutido o medo em você como uma criança. Se você souber onde o medo veio, é mais fácil combatê-lo.
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Balançar as pernas em água rasa . Em seguida, colher a água com as mãos e molhe-o em seu rosto. Finalmente entrar na parte rasa da água e andar devagar. Depois disso, você pode trabalhar em submergir partes de seu rosto na água . Desfrute - natação recomenda a utilização desta técnica. Eles também sugerem que você traga um amigo para se apoiar. Web4Health sugere que lentamente se expor seus medos é uma forma de superá-los.
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Tome aulas de natação para adultos. Um instrutor de natação treinado irá ajudá-lo a aprender a superar seu medo. Uma vez que você é capaz de nadar com confiança , você terá menos razões para ter medo.
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Procure aconselhamento sobre o seu medo de águas profundas. Um psicólogo será capaz de falar com você sobre seus medos e discutir formas de superá-los . Web4Health relata que um terapeuta pode usar uma variedade de abordagens para lidar com medos.