Como Superar o Medo de Águas Profundas

Medo de água: quando cautela vira fobia

Medo de água comum, faz sentido até certo ponto. Afogamento real; coisas assustadoras em águas profundas de lagos, rios, oceanos. Todos devem ter cuidado. Mas medo de água profunda pode ser debilitante. Impede atividades aquáticas prazerosas e pode passar medo a filhos. Pode superar, mas significa forçar-se a enfrentar medo.

Recurso necessário

• Piscina

5 passos para superação

1. Reconheça que tem medo de água profunda. Essential Life Skills: primeiro passo para superar qualquer medo é admitir. Se nega medos, não os supera.
2. Analise seu medo da água. Pergunte: do que exatamente tem medo? Afogamento? Algo na água? Onde começou? Pode ter tido experiência traumática, ou alguém incutiu medo na infância. Se sabe origem, mais fácil combater.
3. Exposição gradual na água rasa. Deixe pernas na água rasa. Depois recolha água com mãos e salpique rosto. Entre na parte rasa e ande devagar. Depois trabalhe submergir partes do rosto. Enjoy-swimming recomenda. Sugerem levar amigo para apoio. Web4Health: expor-se lentamente aos medos forma de superar.
4. Faça aulas de natação para adultos. Instrutor treinado ajuda a superar medo. Quando conseguir nadar confiantemente, menos razão para temer.
5. Procure aconselhamento sobre medo de água profunda. Psicólogo falará sobre medos e discutirá formas de superar. Web4Health: terapeuta pode usar variedade de abordagens.