Como ajudar uma criança preocupada

Assim como adultos, até crianças pequenas às vezes se preocupam. Aprender a lidar com preocupação e ansiedade é habilidade vital crucial. Mas às vezes crianças — como adultos — perdem perspectiva e se preocupam demais. Pais devem se preocupar quando preocupação muda de parte normal do crescimento para ansiedade excessiva. Existem formas de ajudar criança preocupada a se sentir mais à vontade.

Instruções

1. Preste atenção nos humores do seu filho. Não monitore excessivamente suas emoções, mas fique atento ao que acontece no pequeno mundo dele. Se ficar preocupado, você estará mais sintonizado com seus sentimentos e pronto para ajudar.

2. Reconheça sinais de preocupação excessiva. Seu filho pode lutar para ir para a cama ou ter pesadelos. Pode regredir a comportamentos mais jovens, como chupar dedo ou fazer xixi na cama. Crianças extremamente ansiosas têm mais probabilidade de ter dor de estômago ou cabeça. Mesmo quando a causa é preocupação, as dores são reais.

3. Ouça seu filho. Faça perguntas, mas não force demais. Se seu filho parece relutante em expressar medos, ajude-o brincando com bonecas e bichinhos de pelúcia para encenar situações humanas. Criança preocupada pode expressar claramente sua preocupação através da brincadeira.

4. Siga rotinas o mais próximo possível, mesmo se sua própria vida está fora de sincronia. Crianças se sentem seguras quando podem prever o que acontecerá. Mesmo em situação onde causa de ansiedade é clara e esperada, como morte na família, ajuda se puder manter criança nos padrões habituais de alimentação e sono.

5. Assegure seu filho que ele está seguro, e que você cuidará dele. Crianças são pensadoras concretas. Se está preocupado com casa pegando fogo, não tente apenas explicar que há corpo de bombeiros local. Ajude-o a se sentir tranquilo levando-o à estação de bombeiros do bairro, onde pode conversar com bombeiro.

6. Observe seu próprio comportamento. Se você é adulto preocupado, é mais provável ter filho preocupado. Tente não transmitir sua própria ansiedade para seu filho.

7. Busque ajuda para seu filho preocupado se ansiedade parecer fora de controle. Seu pediatra pode dar encaminhamento a psicólogo infantil.