Tratamento a longo prazo para a ansiedade

A ansiedade é um problema que muitas pessoas lidam com em algum momento durante suas vidas. Quando se torna mais grave e de longa duração, que pode precisar de ajuda profissional e uma estratégia de longo prazo para resolver isso. Autocuidado

Baixos níveis de ansiedade pode ser causada por estresse ou outros eventos de vida normal . Nestas situações , uma forma consistente de auto-cuidado pode ser suficiente e pode incluir o planejamento mais tempo livre para a programação diária, recebendo uma massagem ou a prática de uma atividade recreativa.
Ajuda profissional

Se a ansiedade chega a um ponto para garantir a ajuda profissional pode-se procurar a orientação de um conselheiro treinado , psicólogo ou psiquiatra que pode oferecer abordagens, tais como psicoterapia e tratamento medicamentoso.

Psicoterapia

a psicoterapia pode ser uma opção de tratamento a longo prazo para a ansiedade e pode ajudar a identificar as causas associadas com a ansiedade , bem como ensinando técnicas comportamentais para controlar a ansiedade .
medicação

Para ansiedade mais grave existem vários medicamentos que podem ser usados para controlar os sintomas ao longo do tempo . Estes incluem tranqüilizantes como Valium e Xanax , bem como certos antidepressivos , incluindo Zoloft e Prozac.
Alternativa Cuidados

Há também muitas abordagens alternativas para lidar com a ansiedade incluindo acupuntura, meditação e atividades físicas , como ioga e exercícios.