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Passatempos para Quem Tem Transtorno de Ansiedade Generalizada

Introdução

Encontrar hobbies saudáveis e produtivos para quem tem TAG é ajuda importante para manter ansiedade e ruminação sob controle. Conseguir relaxar e focar em algo prazeroso, mesmo que por curto período, é passo na direção certa.

Artesanato

Artesanato como tricô, pintura, desenho ou construir coisas é hobby criativo e produtivo para desviar atenção da ansiedade e pensamentos ruminantes.

Diário (Journaling)

Escrever diário ajuda a tirar pensamentos e preocupações do peito e identificar causas subjacentes da ansiedade.

Leitura

Leitura é hobby saudável para quem sofre de TAG. Produtiva para saúde cerebral e consome tempo, deixando pouco espaço para pensamentos voltarem às preocupações.

Ioga

Ioga é forma de meditação e relaxamento muito benéfica para clarear mente e encontrar paz interior, sem mencionar benefícios à saúde. Respiração abdominal é chave no ioga, o que também impede que ansiedade vire pânico.

Esportes

Esportes são ótimo hobby para quem sofre de ansiedade. Atividade libera tensão, especialmente no sistema nervoso central, e libera endorfinas de bem-estar.