Passatempos para aqueles com Transtorno de Ansiedade Generalizada

Encontrar passatempos saudáveis e produtivos para as pessoas com transtorno de ansiedade generalizada é uma ajuda importante para manter a ansiedade e ruminação sob controle. Ser capaz de relaxar e se concentrar em algo que você gosta , mesmo que apenas por um curto período de tempo, é um passo na direção certa . Artesanato

Artesanato, tais como tricô, pintura, desenho ou construir coisas , são um hobby criativo e produtivo para focar a atenção longe de ansiedade e pensamentos ruminantes .
Diário

Diário ajuda a pessoa a obter pensamentos e preocupações fora de seu peito , bem como identificar as causas subjacentes da ansiedade.
Reading

a leitura é um hobby saudável para uma pessoa que sofre de transtorno de ansiedade generalizada . A leitura é um passatempo produtivo para a saúde do cérebro , bem como demorado, deixando pouco espaço para os pensamentos à deriva de volta para preocupações.
Yoga

Yoga é uma forma de meditação e relaxamento que é muito benéfico para limpar a mente e encontrar a paz interior , para não mencionar a beneficiar a saúde. A respiração abdominal é a chave para yoga , o que também ajuda a manter a ansiedade se transforme em pânico.
Esportes

Esportes são um ótimo passatempo para quem sofre de ansiedade. Sendo tensão lançamentos ativos , especialmente no sistema nervoso central, e libera endorfinas sentir-se bem ao corpo.