Como lidar com Protelar Nightmares

Nightmares pode ser um problema para crianças e adultos. Aqueles que sofrem de persistente ou que ocorram maus sonhos muitas vezes não têm alívio ou chance de descansar . Eles podem até começar a se perguntar se eles estão lidando com algum mal de dentro. Às vezes, lidar com pesadelos podem ser simples , especialmente para as crianças . Às vezes, porém , é preciso pesquisar profundamente para a raiz do problema. Instruções
Lidar for Kids
1

Diga o que está no pesadelo para simplesmente ir embora e que você não acredita nele. Lembre-se sempre que este está na sua mente. Você controla -la; não controlá-lo.
2

Tente não acordar até que você começar a voar . Uma vez que você levar para o céu, em seu sonho, você pode destruir tudo o que faz com que o pesadelo e ser livre.
3

Instalar um apanhador de sonhos no seu quarto. Esta é uma estrutura circular, feito de madeira flexível , couro , penas e grânulos . Se você pendurar um na janela, ele pode pegar maus sonhos antes que eles cheguem a você .
Lidar para
Adultos
4

Mantenha a calma . Conseguir seus pensamentos é o melhor passo para lidar com pesadelos. Entrar em pânico é a pior coisa que você pode fazer, pois fará com que os seus problemas para obter maior.
5

Anote ou gravar os seus sonhos , uma vez que você acorda. Isso vai ajudar uma vez que muitas pessoas esquecem sonhos em um curto espaço de tempo . Manter um registro de sonhos e pesadelos podem ajudar a detectar qualquer padrão .
6

Torne-se consciente do fato de que você está sonhando . Se você pode aprender a ter calma em seu subconsciente , você pode tornar-se consciente do sonho. Meditação ou pensamento de pensamentos pacíficos pode trabalhar
7

Tente se lembrar de seu passado. Muitos pesadelos são vinculados a algum evento traumático ou memória reprimida. Trazendo essas lembranças de volta à consciência pode ajudar a compreender os sonhos .
8

Fale com um conselheiro. Isso é especialmente útil se você está lidando com um trauma do passado , tais como abuso. Conversando com um profissional pode ajudá-lo a lidar com esses problemas .