Como aceitar um diagnóstico de ansiedade

Entendendo a ansiedade e a importância do diagnóstico

A ansiedade pode ser assustadora e interferir profundamente nas atividades, relacionamentos e na vida em geral. Vai além da preocupação comum e perturba o dia a dia. Obter um diagnóstico adequado é fundamental para iniciar o tratamento apropriado. Muitas pessoas nunca buscam tratamento e continuam vivendo com esse transtorno, por vezes debilitante. Talvez se recusem a aceitar que têm um transtorno de ansiedade ou estejam convencidas de que se trata de outro problema de saúde. Mas há esperança.

O que você vai precisar

• Médico de confiança
• Medicamentos prescritos pelo seu médico
• Terapeuta

Passos para aceitar o diagnóstico

1. 1. Faça um exame físico completo

   Forneça ao seu médico todo o seu histórico pessoal para que outras condições possam ser descartadas. Descreva seus sintomas de ansiedade em detalhes. O médico também pode aplicar testes de triagem para ajudar no diagnóstico do transtorno de ansiedade.

2. 2. Inicie o tratamento

   A maioria dos transtornos de ansiedade responde bem ao tratamento, embora para alguns possa significar terapia de longo prazo ou medicação. A maioria dos médicos começa com terapia e, talvez, um antidepressivo. Comprometa-se com um estilo de vida saudável: boa alimentação, exercícios e descanso. Pode ser necessário eliminar cafeína ou outros medicamentos e suplementos que piorem a ansiedade.

3. 3. Encare a ansiedade de frente

   Não lute contra a ansiedade; em vez disso, torne-se um observador desapegado e estude-a. Aja como se não estivesse ansioso. Saiba o que a desencadeia e perceba que provavelmente sempre haverá alguma ansiedade no futuro — mas agora você está no controle, não o transtorno. Tente mudar sua mentalidade para que a ansiedade não dite mais como você pensa e sente. Quando você aceita sua ansiedade, está um passo mais perto de retomar sua vida.