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Como Identificar Habilidades Positivas de Enfrentamento

Habilidades de Enfrentamento: Positivas vs. Negativas

Situações indesejáveis surgem repentinamente. Sejam breves ou duradouras, é essencial desenvolver habilidades de enfrentamento — formas de lidar emocionalmente com a situação. Mas cuidado: estas habilidades às vezes fazem mais mal que bem. Habilidades negativas introduzem novos problemas e deixam você emocionalmente abalado. Aqui estão formas de implementar habilidades positivas durante tempos difíceis.

Instruções

1. Enfrente o Problema

Utilize habilidades que lhe deem maior compreensão da situação. Terapia, meditação e pensamento contemplativo permitirão trabalhar efetivamente sua questão.

2. Apoie-se nos que Estão ao Seu Redor

Não se afaste de entes queridos nos momentos difíceis. Passar tempo com família e amigos dará senso de apoio e bem-estar.

3. Mantenha-se Saudável

Coma bem, exercite-se e pegue bastante ar fresco para elevar seu estado mental.

4. Foque no Quadro Maior

Pergunte-se: o que estou fazendo é bom para mim a longo prazo? Se a resposta é não, provavelmente é habilidade negativa de enfrentamento. Encontre nova forma de lidar com a situação que traga benefícios no presente e futuro.