Sintomas Menopausa Ansiedade

A menopausa é um período estressante para uma mulher. Flutuação dos níveis hormonais causam sintomas como ondas de calor , insônia, ganho de peso e alterações de humor . Mas um dos sintomas mais comuns - ansiedade - é causada pelos próprios sintomas. Sinais

sinais de ansiedade menopausa incluem um sentimento de mau presságio ou premonições de desgraça, falta de ar, tonturas, tremores , sudorese excessiva, náuseas e insônia.
Porque

ansiedade é desencadeada por uma pequena glândula no cérebro chamada amígdala . Baixos níveis de hormônio baixar o limiar para desencadear ansiedade e ataques de pânico.
Tratamento Médico

Tratar os sintomas da menopausa irá remover a fonte de ansiedade . Fale com o seu médico sobre prós e contras da terapia de reposição hormonal para aliviar os sintomas , ou tente remédios naturais, como cohosh preto e produtos de soja .
Exercício

exercício regular reduz o estresse. Caminhar , andar de bicicleta , natação ou aeróbica queimar energia nervosa e ajudar a mantê- lo apto .
Viver saudável

Cuide de si mesmo . Comer frutas e legumes frescos , parar de fumar e reduzir o consumo de álcool . Começar a abundância do sono.
Relaxe

Aprenda a relaxar o corpo ea mente através da meditação , yoga ou exercícios de respiração profunda . Faça uma massagem . Encontre um massagista treinados com experiência em tratar os clientes com a ansiedade.