Métodos para curar a ansiedade Speech

ansiedade Speech é uma fobia que afeta milhões de pessoas no mundo. Enquanto alguma ansiedade é comum durante uma apresentação , muito pode ser prejudicial para um discurso. Felizmente, existem métodos úteis para curar a ansiedade fala. Reconhecer Ansiedade

Reconheça que você tem ansiedade discurso. Discurso ansiedade vem em diferentes graus e com diferentes sintomas. Você pode achar que sua mente fica em branco , seus tremores de voz , seu corpo entra fraco ou que você suar enquanto fala. O vômito é também um sinal indicador de ansiedade discurso grave. A maioria das pessoas são um pouco nervoso antes de uma apresentação, mas tornam-se à vontade durante seu discurso. Aqueles com um medo acentuado de falar em público tornam-se mais ansiosos durante todo o seu discurso até que é quase mentalmente incapacitante. Infelizmente , intenso medo de falar em público não vai embora por conta própria. Reconhecer se o seu discurso ansiedade está afetando sua capacidade de falar e apresentar em público , e conscientemente usar métodos para curar a ansiedade fala toda a sua apresentação .
Preparação

A preparação é a primeiro passo a uma grande intervenção. Enfrente a cabeça discurso sobre e não fugir dela . De acordo com Dr. Daniel K. Hall- Flavin , da Clínica Mayo , o seu medo de falar em público não vai melhorar se você não tomar as medidas adequadas para se preparar.

Investigação seu tópico vigorosamente e compreender como todas as peças caber . Conhecendo o seu tópico lhe dá confiança para falar fluentemente sobre seus prós e contras . Visite uma biblioteca ou procurar online por fontes válidas sobre o tema .

Traçar e organizar toda a informação vital que você deseja incluir no discurso. Organização permite a fluir de um assunto para o outro com facilidade. Comece por escrever todas as informações que você deseja incluir e, em seguida, listar como você vai apresentar essa informação. Exemplos de materiais de apresentação incluem apresentações em PowerPoint, apresentações de slides ou uma demonstração ao vivo .

Prática faz a perfeição . Pratique seu discurso na frente de um espelho ou com pessoas que você conhece bem . Executado através de seu discurso várias vezes antes de apresentá-lo e confirmá-lo na memória para menos erros .
Relaxe

Chegue cedo no dia do seu discurso e se familiarizar com o ambiente. Sentindo-se confortável em seu ambiente de língua permite que você relaxe . Caminhe ao redor da sala e montar seus recursos visuais e outros dispositivos para sua apresentação. Certifique-se de que tudo funciona - . Incluindo projetores, computadores e luzes

Converse com as pessoas que chegam. Familiarize-se com aqueles que vão estar a ouvir o seu discurso. Tente relaxar e falar como se estivesse em frente de velhos amigos .

Durante a sua apresentação, se concentrar apenas sobre a substância do discurso. Respire fundo antes de começar, tome seu tempo, falar devagar e pense sobre o que você está dizendo. Perceba que o público não está julgando -lo em suas habilidades de falar , mas em vez disso é lá para ouvir as informações que você está apresentando .

Após seu discurso , recompensar-te . Reforçar os aspectos positivos de seu discurso e ter certeza que você teve um bom desempenho .