casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Transtornos de Ansiedade

Supere a Ansiedade de Escadas Rolantes: Entenda e Vença a Escalafobia

O que é Escalafobia?

Medo de escadas rolantes é às vezes chamado "escalafobia". A ideia de entrar em uma pode causar ataques de pânico, náusea e batimento cardíaco acelerado. Profissionais de saúde mental classificam como "fobia específica" — por definição, medo ilógico. Encontrar alívio exige buscar atenção médica.

Passos para Superar

1. Descarte causas físicas

Marque consulta com médico de família. Discuta se o medo pode ser causado por sintoma físico, como falta de percepção de profundidade.

2. Pesquise materiais de autoajuda

Visite biblioteca ou livraria para livros sobre "fobias específicas" e "medo de escadas rolantes". Exemplos de workbooks: "Mastery of Your Specific Phobia: Client Workbook" de Martin Antony e "Overcoming specific phobia" de E.J. Bourne. Preencha e siga os exercícios.

3. Busque profissional de saúde mental

Se o medo não é físico e autoajuda falhou, procure ajuda médica. Profissional provavelmente usará terapia cognitivo-comportamental (TCC) chamada dessensibilização sistemática ou terapia de exposição. Visite www.freedomfromfear.org para indicação de conselheiro na sua área.