Como superar o medo de escadas rolantes

Um medo de escadas rolantes é às vezes chamado de " escalaphobia ". A idéia de entrar em uma escada rolante pode causar ataques de pânico , náuseas e aumento da freqüência cardíaca em algumas pessoas. Temendo escadas rolantes é classificada como uma " fobia específica " por profissionais de saúde mental que, por definição , significa que é um medo ilógico. Encontrar alívio para esse medo requer procurar atendimento médico. Coisas que você precisa
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pastas de trabalho no medo
consulta de saúde mental
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Em primeiro lugar, descartar qualquer coisa física. Configure uma consulta para verificar com o seu médico de família. Discutir se o seu medo de escadas rolantes pode ser causado por um outro sintoma físico , como ter uma falta de percepção de profundidade.
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materiais de pesquisa que ajudam a vencer o medo em seu próprio país . Visite a sua biblioteca ou livraria local para livros de auto-ajuda relacionadas com " fobias específicas " e " medo de escadas rolantes " . Alguns exemplos de livros para ajudar a eliminar o medo são " Mastery de sua fobia específica: Cliente livro ", de Martin Antony e EJ Bourne " Superar fobia específica : A hierarquia e protocolo baseado em exposição para o tratamento de todas as fobias específicas. " Preencha essas pastas de trabalho e siga os exercícios previstos .
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Encontre um profissional de saúde mental para ajudá-lo . Se o seu medo não é baseado em algo físico e de ter tido pouco sucesso eliminá-lo por conta própria, procurar ajuda dentro da comunidade médica . Um profissional de saúde mental provavelmente vai usar um tipo de terapia cognitivo- comportamental (TCC ), chamado de dessensibilização sistemática ou terapia de exposição . Visite www.freedomfromfear.org para encontrar um encaminhamento para um conselheiro em sua área.