casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Transtornos de Ansiedade

Recuperação do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é uma condição onde a ansiedade se torna difícil demais de gerenciar. Embora todos sintam ansiedade às vezes, pessoas que sofrem de TAG têm problemas crônicos com preocupação constante, dores musculares, exaustão, inquietação e dificuldade para dormir e comer. A recuperação do TAG é difícil, mas com medicação adequada, terapia e mudanças no estilo de vida, é possível.

Medicação

Seu médico pode prescrever um ou mais medicamentos para TAG baseados na extensão e gravidade dos seus sintomas. Antidepressivos como Prozac, Lexapro ou Zoloft são comumente prescritos para TAG. Também é prescrito o medicamento anti-ansiedade Buspirona. Todos esses medicamentos podem levar várias semanas para funcionar e seu médico pode precisar experimentar com dosagem e tipo para encontrar o equilíbrio certo para você.

Para aqueles que precisam de uma solução rápida, benzodiazepínicos como Valium e Klonopin estão disponíveis. Esses sedativos podem ajudar a aliviar ansiedade aguda, mas formam hábito e não ajudam com problemas de longo prazo.

Terapia

Psicoterapia também é uma forma eficaz de recuperar-se do TAG. Com seu terapeuta você pode conversar sobre o que o estressa e não apenas descobrir a raiz dos problemas, mas também desenvolver mudanças de comportamento e estratégias de enfrentamento. A maioria das pessoas com TAG faz terapia cognitivo-comportamental, onde você é ensinado a substituir padrões negativos por pensamentos e comportamentos positivos. Para muitas pessoas, a saída de ter alguém para conversar sobre seus problemas é um passo útil para a recuperação.

Mudanças no Estilo de Vida

Um dos aspectos mais importantes da recuperação do TAG é libertar-se dos comportamentos e pensamentos negativos que complicam sua vida. Exercitar-se é uma forma útil de reduzir a ansiedade. Aprender a relaxar, dormir o suficiente e evitar drogas e álcool também são formas de evitar ansiedade. Finalmente, comer uma dieta rica em vitaminas B e ácidos graxos ômega-3 e evitar alimentos gordurosos também elevará a função cerebral saudável.