Como Superar o Medo de Insetos (Entomofobia)

Entomofobia: medo irracional de insetos

Entomofobia é termo médico para medo irracional de insetos. Quem sofre pode entrar em pânico, gritar, sentir terror, taquicardia, tonturas, desmaiar na presença de inseto. Acredita-se resultado de experiência traumática passada ou predisposição genética. Condição séria que impede experienciar e desfrutar vida. Medo de encontrar minúsculo inseto retém sofredores da beleza da natureza, viagens, até sair de casa.

Recurso necessário

• Psicoterapeuta de confiança com formação

5 passos para superação

1. Reconheça que tem medo irracional de insetos. Perceba que o retém e impede de desfrutar vida. Decida superar medo.
2. Consulte psicoterapeuta para discutir fobia. Psicoterapia: processo de encontro com terapeuta treinado para discutir fobia em ambiente seguro. Terapeuta pergunta sobre medo, como começou, por que acredita sentir assim. Discutir com profissional torna consciente dos sentimentos, como/porquê desenvolveram. Através de auto-observação, torna-se cognoscente de padrões de pensamento e comportamento. Primeiro passo para superar.
3. Continue visitas de psicoterapia. Benefícios aumentam gradualmente. Continuando trabalho consigo com terapeuta, em breve chegará a termos com fobia e atingirá ponto onde pode agir para contrabalançar.
4. Inicie técnicas de terapia comportamental. Dependendo do caso, terapeuta seleciona técnica apropriada. Técnicas comportamentais reforçam realizações e colocam-nas em ação. Fazem mudanças graduais até conseguir enfrentar medo totalmente. Podem incluir terapia de exposição, técnicas de respiração, dessensibilização sistemática.
5. Tome pequenas doses de ansiolítico prescrito como último recurso. Podem levar a dependência e vício. Se deve tomar, faça junto com terapia para que, progredindo por conta própria, largue necessidade de medicar.