Como Superar o Medo de Fantasmas (Fasmofobia)

Fasmofobia: quando o sobrenatural paralisa

Medo de fantasmas (fasmofobia) não é necessariamente comum, mas para quem tem, pode ser debilitante. Sintomas comuns semelhantes à ansiedade: boca seca, náuseas, suor, palpitações. Se fantasmas existem ou não é irrelevante, fobias são ilógicas mesmo para quem sofre. Relevante é encontrar forma de superar.

4 abordagens terapêuticas

1. Tente hipnoterapia. Usada para muitos propósitos, conceito base sempre igual: subconsciente alterado por hipnoterapeuta treinado para mudar crenças sobre realidade. Sob hipnose, terapeuta insere crenças positivas substituindo negativas, cancelando medo. Porém, alguns com fasmofobia relutam em abrir mente assim; se não soa apelativo, procure outra solução.
2. Procure programador neurolinguístico (PNL). Baseado em conceito: criamos profecias auto-realizáveis pelas palavras que usamos. Nas sessões, analisa linguagem corporal e escolha de palavras ao descrever problema e ajuda integrar novos pensamentos/palavras no pensamento quotidiano que eventualmente permitem superar medo.
3. Tente psicologia energética. Tipo de aconselhamento que envolve práticas de meditação new-age: ioga, acupuntura, Tai Chi. Embora menos convencional, é terapia usada especificamente para tratar fobias; pode ser solução mais prática.
4. Fale com médico sobre possível ansiolítico. Vários disponíveis por receita, clinicamente comprovados, mas podem criar hábito e não eliminam necessariamente problema. Porém, durante terapia, medicação ajuda a lidar com medo até aprender a gerir sozinho.