casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde da Mulher

Valeriana e Menopausa

Valeriana disponível em farmácias e lojas de produtos naturais como chá, pó e cápsulas. Mulheres usam como suplemento herbal na menopausa.

Ansiedade

Sintomas da menopausa incluem ansiedade e oscilações de humor. Valeriana alivia ansiedade e nervosismo em algumas pessoas.

Distúrbios do Sono

Distúrbios do sono comuns na menopausa. Valeriana frequentemente usada para insônia e outros problemas de sono.

Sintomas Não Ajudados pela Valeriana

Nem todos sintomas respondem à valeriana. Exemplo: ondas de calor, perda de densidade óssea, perda de libido e ressecamento vaginal raramente melhoram com valeriana.

Dosagem

Dose recomendada varia, mas 600-900 mg/dia geralmente recomendada. Para insônia, dose completa à noite. Para ansiedade ou outros, dividir em 3-4 doses menores ao longo do dia.

Segurança da Valeriana

Muitos médicos e especialistas consideram valeriana segura para maioria das mulheres. Porém, poucos estudos sobre segurança/eficácia. Apenas mulheres em consulta com médico devem usar.