Como parar de fumar durante a gravidez: métodos naturais e seguros

Parar de fumar na gestação: prioridade absoluta

Quando uma fumante engravida, deve parar imediatamente. Infelizmente, muitos auxiliares para parar de fumar não são seguros para o bebê. Existem formas naturais de largar o cigarro sem estresse excessivo. A dependência de nicotina diminui com o tempo; até lá, medidas para parar definitivamente e manter a saúde mental são essenciais. A maioria dos auxiliares introduz nicotina no organismo e não pode ser usada. Qualquer plano na gravidez deve ser 100% natural.

Itens úteis

• Canudos grossos (para beber ou mascar)
• Balas duras
• Água
• Alimentos saudáveis

Estratégias naturais

1. Substitua o cigarro por canudos grossos. Segure ou masque-os. Mantém mãos e mente ocupadas. Mascar por longos períodos ajuda a controlar a vontade.
2. Evite cafeína e álcool. Além de prejudiciais na gravidez, intensificam a vontade de nicotina. Bebidas não alcoólicas com cafeína também devem ser evitadas.
3. Vontades fortes? Chupe balas duras. Mantenha o canudo por perto. Beba bastante água. Ocupar mãos e mente é crucial.
4. Alimente-se bem: baixo teor de gordura e calorias. Bolachas água e sal (ajudam no enjoo matinal), iogurte, cenoura, frutas.
5. Hipnose para parar de fumar. Auto-hipnose (áudio) ou hipnoterapeuta profissional. Pode precisar repetir 1-2 vezes durante a gestação.

Parar de fumar é o melhor presente para seu bebê. Busque apoio médico e psicológico; você não está sozinha.