Como combater naturalmente um desequilíbrio de estrógeno

Altos níveis de estrogênio podem resultar em dominância de estrogênio , o que provoca uma série de problemas , tais como seios doloridos , ondas de calor , noite flashes e sintomas da TPM desenfreado . Quando os níveis de estrogênio são muito baixos , isso é tão ruim. A falta de estrogênio tem um impacto negativo sobre a pele , cabelo, corpo e libido de uma mulher. Outros indicadores de que seus hormônios podem ser desequilibrado incluem fadiga, alterações no seu período menstrual , ansiedade, pele oleosa , dores de cabeça , ganho de peso , retenção de líquidos , infecções do trato urinário e depressão. Você pode combater desequilíbrios estrogênio usando remédios naturais. Instruções
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Coma alimentos que contenham fitoestrógenos , que são os estrogênios que ocorrem naturalmente nas plantas e são não-esteróides . Os alimentos que contêm fitoestrógenos incluem soja e produtos de soja, semente de linho, tofu, semente de gergelim e uma série de outros alimentos. Phytoestrogens pode fornecer seu corpo com estrogênio natural , o que é importante para as mulheres na perimenopausa e aqueles que são totalmente menopausa porque os seus níveis de estrogênio caíram significativamente , o que pode impactar negativamente a sua saúde. Benefícios fitoestrógenos incluem a possível redução de câncer de mama ; doença do coração ; antioxidantes extras ; prevenção de perda de vínculo ; e aliviar os sintomas da menopausa . No entanto, existem alguns médicos , incluindo o Dr. John Lee , que afirmam que a soja pode estimular o crescimento de células cancerígenas na mama como estrogênio natural , especialmente se não houver níveis adequados de progesterona no corpo da mulher para protegê-la do risco . Considere todos os aspectos antes de decidir sobre um plano.
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Coma alimentos que contêm diindolymethane ou DIM , que promove o metabolismo adequado de estrogênio , bem como promove osso e saúde da pele , perda de peso e proteção para o coração . Os alimentos que contêm DIM incluem couve, repolho , couve-flor , couve de Bruxelas e brócolis.
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Evite guloseimas altamente processados e ricos em gordura , porque esses alimentos contêm substâncias químicas que têm um impacto negativo sobre o seu hormônio níveis. Se seus hormônios já estão flutuando loucamente, não fazem as flutuações pior por comer os alimentos errados .
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Coma vegetais frescos e frutas e beber muita água . Vá devagar com o sal , especialmente se você está retendo água. Da mesma forma com a cafeína : Se você estiver se sentindo ansioso e agitado , você não precisa de ser alimentada pela ingestão de cafeína
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combate alta os níveis de estrogênio . . Quando o estrogênio é dominar você pode sentir dores de cabeça , enxaquecas , sangramento irregular , ansiedade, sensibilidade nos seios e ganho de peso , que são os mesmos sintomas que você experimenta quando o estrogênio é baixa. Evite xenoestrogens para ajudar a reduzir os níveis de estrogênio . Xenoestrogens perturbar o equilíbrio hormonal e são cancerígenos. Infelizmente, eles estão por toda parte . Estamos expostos a xenoestrogens via pesticidas em alimentos para animais , que ingerem quando comem sua carne. Seja específico sobre a comida que você come.