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Como Calcular a Fase Lútea

A fase lútea é a porção do ciclo menstrual após ovulação até início do próximo período. É preparação para o óvulo, que pode ou não ser fertilizado durante ovulação. Se fase lútea não durar o suficiente, mulher pode ter fertilidade diminuída, pois óvulo pode não implantar no revestimento uterino. Isso pode resultar em aborto do óvulo fertilizado.

Itens Necessários

• Calendário
• Caneta ou lápis
• Termômetro de temperatura basal
• Gráfico de temperatura basal

Instruções

Ciclos Regulares

1. Marque primeiro dia da última menstruação no calendário.
2. Conte 14 dias a partir do dia marcado. Isso aproxima tempo de ovulação baseado em ciclo típico de 28 dias.
3. Considere dias 14 e 15 do ciclo como provável ovulação. Algumas mulheres percebem dor pélvica nestes dias.
4. Conte 13 a 15 dias após ovulação para estimar fase lútea.

Ciclos Irregulares

5. Monitore ciclo menstrual por vários meses para determinar comprimento médio. Para algumas, mais curto (20-25 dias), outras mais longo (29-40 dias).
6. Use termômetro de temperatura basal durante mês para registrar temperatura. Compre em farmácias. Meça mesma hora do dia, preferencialmente antes de levantar. Registre diariamente.
7. Note padrões de temperatura. Temperatura da maioria mulheres aumenta ligeiramente (~0,4°C) logo após ovulação.
8. Estime fase lútea como tempo entre pico de temperatura e primeiro dia do próximo período.