Como manter o controle de seu ciclo menstrual

Algumas mulheres querem entender os seus ciclos menstruais , para que possam prever quando a ovulação irá ocorrer, para aumentar ou reduzir suas chances de engravidar . Outras mulheres podem querer planejar viagens ou outras atividades para momentos em que o seu ciclo será melhor acomodá-los. Conhecer o ciclo ajuda a entender o seu corpo e tomar decisões inteligentes sobre a sua fertilidade e sua vida. Coisas que você precisa
Jornal
Pen
Calendário
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No dia que você começar o seu período, anotar a data em sua revista.
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Espere até o próximo período começa . Note-se que data em seu diário. Use um calendário para contar o número de dias entre os primeiros dias de sua menstruação , e escrever esse número para baixo em seu diário. (Você não tem que contar desde os primeiros dias de seu período; . Só não se esqueça de fazê-lo da mesma maneira a cada mês ),
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Continue a acompanhar o seu início do período datas eo número de dias entre os períodos . Uma vez que você tem mais de dois meses , a contagem do número de dias entre os períodos para obter o seu tempo médio de ciclo. ( Encontre o seu comprimento médio de ciclo somando todos os números de dias entre os períodos que você calculados e dividindo esse total pelo número de meses que você tem de rastreamento seu ciclo. )
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Grave a sua período de data de início, número de dias entre períodos e duração média do ciclo de cada mês.
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Use seu ciclo médio para determinar a data de início do seu próximo período.