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Como Medir o Tamanho da Estrutura Óssea (Body Frame)

O Que é Estrutura Óssea

Tamanho da estrutura óssea refere-se ao tamanho dos ossos. Como ossos são densos, o peso saudável para dada altura depende do tamanho ósseo. Exemplo: pessoa com ossos pequenos tem faixa de peso saudável menor que alguém da mesma altura com ossos grandes.

Método Mais Comum: Circunferência do Pulso

O tamanho do pulso depende dos ossos do braço, sendo indicador confiável.

Itens Necessários

• Fita métrica
• Tabela de referência de estrutura óssea

3 Passos Simples

1. Meça Altura

Em pés e polegadas (ou cm, depois converta).

2. Meça Circunferência do Pulso

Em polegadas (ou cm).

3. Consulte Tabela

Use tabela online para classificar: pequena, média ou grande. Exemplo: mulher 1,63 m (5'4") com pulso 15,5 cm (6,1") = estrutura média. Link para tabela na seção Recursos.