Como fazer sopa de Ponto Vigilantes do Peso Zero

Você está seguindo a dieta vigilantes do peso ou pensando em começar isso? Um segredo para o sucesso é saber como fazer um grande ponto zero sopa vegetariana que você pode comer como um lanche ou antes de uma refeição para ajudá-lo a sentir-se cheio e satisfeito . Aprenda a fazer rapidamente sopa de vigilantes do peso zero vírgula para que você possa peso sem sentir fome. Coisas que você precisa
2 médios dentes de alho picados 1
médio picado cebola
2 cenouras em cubos médios
1 médio picado pimentão
1 médio picado talo de aipo pequeno Página 2 abobrinha em cubos
2 pequenos cubos abobrinha
2 xícaras verde repolho picado
2 xícaras picado acelga ou espinafre
2 xícaras de couve-flor cortada em pequenos floretes
2 xícaras de brócolis cortado em floretes pequenos
2 colheres de chá de tomilho fresco picado
6 xícaras de caldo de legumes 2 colheres de sopa
salsa fresca picada
1/2 colher de chá de sal de mesa
1/4 colher de chá de pimenta do reino 2 colheres de sopa
limão fresco suco

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fazer a base para o Vigilantes do Peso Zero Ponto SoupStart por pulverização de uma grande panela de sopa ou um forno holandês com Pam ou outro zero caloria spray de cozinha . Adicione as cebolas , aipo , cenoura , alho e tomilho e refogue até perfumado e suave. As cebolas devem ser transparentes . Agora você está pronto para adicionar os legumes e caldo à sua Vigilantes do Peso sopa ponto zero.
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adicione os legumes para Weight Watchers Ponto Zero SoupNext você vai querer adicionar o caldo de legumes para a base de seu ponto zero vigilantes do peso sopa. Trazê-lo para ferver e transformá-lo para baixo para ferver. Adicionar em seus todos os seus legumes picados (exceto a salsa ), assim como o sal ea pimenta. Cozinhe por 20-30 minutos ou até que os legumes estejam macios . Agora você está pronto para servir o seu ponto zero vigilantes do peso sopa. Junte o suco de limão e salsa e sirva. Para manter o valor do ponto de vigilantes do peso em zero verifique se o seu tamanho da porção é um copo.
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Experimente novas variações do Vigilantes do Peso Zero Ponto SoupThere muitas maneiras de adicionar variedade a esta receita e manter o valor de pontos do Vigilantes do Peso em zero. Brinque com diferentes legumes 0 ponto e especiarias. Tente fazer a sopa asiática ou mexicano inspirado ! Tente baixo teor de gordura baixo caldo de galinha de calorias para um sabor diferente.