Como escolher entre Vigilantes do Peso online e reuniões presenciais

Online ou presencial? Descubra qual formato funciona melhor para si

O Weight Watchers é um programa de perda de peso bem-sucedido desde o início dos anos 60. Tem sido tão bem-sucedido que não mudou muito ao longo dos anos. A única diferença é que agora está disponível para muito mais gente. Os membros têm agora a opção de participar em reuniões semanais ou fazer o programa online. Pode estar a perguntar-se qual a melhor opção para si.

Passos para decidir

1. Experimente ambos gratuitamente

   A forma mais fácil de escolher é experimentar ambos. Pode assistir a uma reunião grátis antes de se inscrever, e pode experimentar um teste grátis do plano online. Enquanto testa ambas as opções, tire o máximo de notas possível. Essas notas ajudá-lo-ão a comparar para fazer uma escolha que funcione para si.

2. Liste prós e contras

   Retire as notas e faça uma lista de prós e contras de cada opção. Ex: ir a reuniões semanais pode ser inconveniente, mas pode gostar do apoio extra. Outro ex: pode gostar das ferramentas do site, mas nem sempre tem acesso. Todos estes prós e contras importam na escolha.

3. Avalie a sua força de vontade

   Se consegue perder peso sozinho, a opção online pode ser a melhor. Se não tem força de vontade, enfrentar outros membros semanalmente pode ser o suficiente para o manter na linha.

4. Pergunte-se se precisa do encorajamento de outros

   Algumas pessoas perdem peso mais facilmente se puderem falar com outros. As reuniões permitem interagir com membros e falar do que funciona e do que não funciona. Se tiver uma semana sem perder peso, outros membros podem encorajá-lo a continuar.

5. Escolha a opção mais conveniente

   A perda de peso bem-sucedida resume-se a conveniência. Se o plano for inconveniente, não vai mantê-lo. Ex: se a reunião mais próxima fica a 30 km, provavelmente não irá todas as semanas. Deve escolher um plano que funcione para si.