casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vigilantes do Peso (WW)

Como Usar a Nova Calculadora de Pontos Positivos

Perder peso pode ser desafio, mas várias empresas oferecem orientação para tornar o processo mais fácil. O Vigilantes do Peso usa sistema de perda de peso que atribui valores de pontos aos alimentos, ajudando você a perder peso permitindo apenas certo número de pontos por dia. Para ajudar com este método, a empresa criou uma calculadora para aqueles seguindo o programa usarem diariamente. A calculadora PointsPlus é portátil e acompanhará todos seus pontos do dia e da semana.

Instruções

Configuração

1. Puxe a aba plástica da parte traseira da calculadora.
2. Pressione o botão de ligar localizado no canto superior direito da calculadora.
3. Pressione o ícone de chave inglesa localizado no canto superior esquerdo da calculadora. A calculadora perguntará "Age?" (Idade?). Digite sua idade e aperte a tecla "Enter". Então perguntará "Female?" (Feminino?). Aperte "Enter" se for mulher mas se for homem, pressione a tecla de seta para baixo até aparecer "Male?" (Masculino?). Aperte "Enter".
4. Adicione sua altura. A calculadora perguntará "Height?" (Altura?). Digite sua altura em pés primeiro, depois polegadas. Então aperte "Enter". O ícone "Weight?" (Peso?) aparecerá.
5. Digite seu peso e aperte "Enter". A palavra "Lose?" (Perder?) aparecerá. Se quer perder peso, aperte "Enter". Porém se quer apenas manter seu peso, pressione a seta para baixo até ver a palavra "Maintain?" (Manter?). Aperte "Enter".
6. Escolha valor de pontos extras se estiver escolhendo manter seu peso, então aperte "Enter". A tela aparecerá com "Daily" (Diário) e seu valor de pontos no canto inferior direito. Se escolher perder peso, levará você a esta tela "Daily" imediatamente.

Calculando Valor PointsPlus para Alimentos

7. Pressione o botão "PointsPlus" na sua calculadora. A tela aparecerá com "Calculate" (Calcular) exibido. Aperte a tecla "Enter". Uma nova tela surgirá com a palavra "Protein?" (Proteína?).
8. Digite o número de gramas de proteína por porção que seu alimento tem, de acordo com o rótulo nutricional. Então aperte "Enter". Uma nova tela surgirá com "Carbs?" (Carboidratos?) exibido. Digite a quantidade de carboidratos por porção e aperte enter. Siga estes passos para quando a tela disser "Total Fat?" (Gordura Total?) e "Fiber?" (Fibra?). A palavra "Value" (Valor) seguida da palavra "Use" aparecerá com os pontos que aquele alimento vale exibidos no canto inferior direito.
9. Pressione a tecla "X" se estiver comendo mais de uma porção do item. Então digite o número de porções e aperte "Enter".
10. Pressione a tecla de símbolo de divisão se não estiver comendo uma porção completa. Então digite o número pelo qual a porção precisa ser dividida e aperte "Enter".
11. Aperte "Enter" se quiser que a calculadora subtraia aquele valor dos seus pontos diários. Então levará você à sua tela inicial com a quantidade já deduzida do seu valor PointsPlus inicial.

Uso Diário e Semanal

12. Pressione o ícone "?" e aperte "Enter" para iniciar novo dia de rastreamento de pontos. Para mudar para nova semana, pressione o ícone "?" e aperte a seta para baixo e aperte "Enter". Isso iniciará nova semana para você.
13. Veja quantos pontos você tem sobrando pressionando o ícone de lápis. Aperte a seta para baixo se quiser ver quantos pontos tem sobrando na semana. Aperte a seta para baixo novamente se quiser olhar pontos usados em dias passados. Continue pressionando para baixo para ver cada dia.
14. Digite seu novo "Weight" (Peso) após cada semana. Sua calculadora automaticamente trará você aqui após cada semana. Se seu peso não mudou, apenas aperte "Enter". Se seu peso mudou, siga Passos 5 e 6 sob "Configuração".