Como usar os Flex Pontos (pontos flexíveis) do Vigilantes do Peso

Dominando o sistema de pontos flexíveis

O plano Flex dá uma cota diária pessoal + 35 pontos extras semanais (flex points) para usar como quiser. Você também ganha pontos de atividade com exercícios. Veja como gerenciar:

Funcionamento diário

1. Comece o dia com sua cota diária como "saldo de pontos".
2. Ao comer/beber, subtraia os pontos do alimento (débito). Ao exercitar, some pontos de atividade (crédito).
3. Use o Weight Watchers QuikTrak (rastreador portátil) ou app para facilitar o controle.

Usando os 35 pontos flexíveis semanais

• Quando o saldo diário estiver baixo, adicione quantos flex points quiser (até o limite semanal).
• Controle o total gasto na semana: uma vez acabados, não repõem até a semana seguinte.
• O QuikTrak ajuda a visualizar o saldo semanal restante.

Trate como uma conta bancária: saldo inicial diário, créditos (exercício), débitos (comida), e uma reserva semanal (flex points). Planeje e registre tudo.