Como Comer Fora com Pontos do Vigilantes do Peso

Há quase 50 anos, o Vigilantes do Peso continua ajudando pessoas a perder peso com programas de pontos. Ao longo das décadas, a dieta e programas de exercícios do Vigilantes do Peso mudaram. O sistema atual utiliza sistema de pontos, baseado em quanta gordura, carboidratos, proteína e fibra há nos alimentos.

Uma pessoa usando o sistema Vigilantes do Peso tem permissão para número específico de pontos por dia que pode comer. Alguns restaurantes oferecem informação de pontos em seus cardápios. Outros publicam informação nutricional online ou têm disponível no local, permitindo qualquer um com calculadora de pontos do Vigilantes do Peso calcular os pontos de um dado alimento.

Coisas que Você Precisará

• Informação nutricional
• Calculadora PointsPlus do Vigilantes do Peso

Instruções

1. Escolha um item de comida do cardápio. Encontre a informação nutricional desse item no site do restaurante ou com a equipe do restaurante.
2. Encontre a quantidade de gordura, proteína, carboidratos e fibra em gramas (g) da informação nutricional.
3. Insira os valores de gordura, proteína, carboidratos e fibra na Calculadora PointsPlus para gerar o valor de pontos. Este é quantos pontos estão numa porção do seu item de comida.
4. Repita conforme necessário para itens de comida adicionais.