Vigilantes do Peso Informações sobre como usar os pontos

Vigilantes do Peso é um programa de dieta que incentiva os membros a perder peso através de uma alimentação moderada e exercícios regulares. Em vez de se concentrar em contar calorias , os membros manter o controle do número de pontos que comer todos os dias. O sistema de pontos Vigilantes do Peso não exigem que os membros para comprar refeições especiais ou suplementos dietéticos. Instruções
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Descubra quantos pontos você pode consumir por dia. Vigilantes do Peso utiliza a altura, peso e sexo do membro para calcular diárias pontuais. Os membros que estão amamentando mães recebem pontos extras até que eles já não estão a amamentar . Como membro perde peso , o número de pontos que pode consumir diminui.
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Calcule o valor de pontos de cada refeição ou lanche. Vigilantes do Peso fornece membros com calculadoras on-line e guias alimentares -out que lhe dão o valor do ponto de itens alimentares. Há também livros de receitas do Vigilantes do Peso , que incluem o número de pontos de cada receita contém . Vigilantes do Peso calcula pontos , tomando um alimentos calorias, gordura , fibra e proteína em conta. Os alimentos que são ricos em proteínas e fibras têm menos pontos do que os alimentos que contêm calorias vazias .
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Subtrair o número de pontos de dose diária após cada refeição ou lanche. Ficar abaixo do número de pontos que são dados irá acelerar o processo de perda de peso. Se você exceder o subsídio ponto , o exercício para aumentar o seu número de pontos.