Como perder peso na dieta de 3 horas

A Dieta 3 horas é uma dieta da moda que tem sido destaque em vários programas de entrevistas e noticiários . Ela envolve a combinação de alimentos de vários grupos de alimentos para manter o dieter satisfeito e motivado para manter a dieta . Os seguidores da dieta de 3 horas têm reclamado de não só perder peso , mas a gordura da barriga também. Instruções
1

Comer o pequeno almoço em uma hora de acordar pela manhã. Uma grande parte da dieta é o momento de suas refeições . Se você comer em determinados momentos do dia, o criador da dieta afirma que irá aumentar o seu metabolismo .
2

Tempo para as suas refeições a cada três horas após o café da manhã. Este é o lugar onde a dieta recebe o seu nome . Você come a cada três horas durante o dia e depois parar três horas antes de ir para a cama.
3

Combine os grupos alimentares. As proteínas devem ser consumidos com carboidratos e gorduras, bem como frutas e legumes. Uma refeição amostra seria frango grelhado , batata cozida com manteiga e cenouras.
4

Controle suas porções. Você come cerca de cinco pequenas refeições por dia na dieta de 3 horas . Se você não comer alimentos em excesso , então você perder peso.
5

Permita -se junk food com moderação. A melhor parte desta dieta para muitos seguidores é que ele permite por doces e fast food. Planos de refeições incluem uma pequena quantidade de doces e sobremesas a cada dia.