O que é uma boa maneira de perder peso rápido

? É possível perder peso de forma relativamente rápida , mas deve ser feito com segurança . O seu médico pode dizer-lhe o quão rápido você pode perder peso com segurança . Uma boa regra de ouro é de cerca de 1 a 2 libras. perdido por semana. A quantidade de perda de peso segura em uma semana é maior para uma pessoa muito obesa . Ainda assim, com algumas modificações de estilo de vida , pode-se perder peso rapidamente e mantê-lo . Beber água

Trocar bebidas açucaradas por água . Isso pode ajudar você a perder peso rápido , largando centenas de calorias diárias na forma de líquido.
Diário Exercício Cardiovascular

Siga até uma hora de exercício cardiovascular de cada dia . Comece com apenas 10 ou 15 minutos a cada dia e sua maneira de trabalhar se o seu corpo não está acostumado a exercer .

Levantar pesos

elevação pesos velocidades o metabolismo durante o exercício e por horas depois, o que lhe dará o impulso de queima de calorias necessárias para perder peso rapidamente.
Mantenha um diário alimentar

Escrever o que você comer a cada dia faz com que você preste mais atenção ao que você come , o que irá ajudá-lo a comer o que você sabe que é bom para você.
Motivação

Identifique sua razão superior para perder peso rapidamente e lembre-se essa razão por dia como uma forma de se manter motivado .