Plano de Perda de Peso de 3 Dias: Guia de Início Rápido

Existem muitas razões para querer perder peso rápido. Pode ter reunião de liceu ou função especial onde quer caber naquele outfit especial. Pode ter condição médica séria onde excesso peso aumenta riscos saúde ou simplesmente procura ficar mais saudável. Médicos recomendam perder peso ao longo do tempo para prevenir iniciar e parar metabolismo. Dieta de 3 Dias pode iniciar planos de perda de peso. Consulte sempre médico antes de novo programa.

Expectativas

Dieta de 3 Dias foi divulgada em 1985 como forma de perder 4,5 kg rápido, baixar colesterol e aumentar energia. Para cumprir dieta e maximizar resultados deve seguir estritamente por três dias. Plano vangloria-se que combinação alimentos/bebidas estimula metabolismo e queima gordura. Quem faz dieta deve consumir tudo em cada refeição e não eliminar calorias mesmo se não tem fome.
Saiba que esta dieta não tem dados científicos que apoiem alegações sobre metabolismo e origem desconhecida. Quem não apoia alegações diz que muita perda de peso é perda de fluido em vez de gordura.

O Menu

Dia 1: pequeno-almoço: café preto com 1-2 pacotes adoçante, ½ toranja ou sumo com fatia pão com colher sopa manteiga amendoim. Almoço: ½ chávena atum com fatia pão com mesmo café/chá. Jantar: 85g carne magra ou frango, chávena cenouras, maçã, chávena gelado baunilha regular.
Dia 2: pequeno-almoço mantém café/chá e torrada. Coma ovo e metade banana. Almoço: chávena queijo cottage ou atum com 8 bolachas cream cracker. Jantar: 2 salsichas com chávena brócolos, ½ chávena cenouras, ½ banana. ½ chávena gelado baunilha sobremesa.
Dia 3: pequeno-almoço mantém café/chá com adoçante. Consuma 5 bolachas cream cracker, 30g queijo cheddar, maçã. Almoço: café, ovo cozido, fatia pão. Jantar: chávena atum com chávena cenouras, chávena couve-flor, chávena melão. Gelado baunilha sobremesa.
Beba 4 chávenas água diariamente.

Outros Planos Dieta 3 Dias

Além deste regime muito específico, existem muitas dietas populares para período de 3 dias. A maioria hoje são dietas detox que ajudam corpo eliminar toxinas e queimar gordura. Frequentemente limpezas de cólon que estimulam metabolismo, ajudando corpo aumentar gordura queimada. Consistiam frequentemente de fruta ou sumo fruta com muita água. Aumentam consumo fibra e reduzem ingestão calórica. Novamente, não são soluções longo prazo. Fale com médico sobre plano longo prazo com modificações dieta e exercício.