Como Usar Bandagens de Pulso para Powerlifting

É importante bandagear os pulsos no powerlifting para manter o peso no braço e não no punho. Opinião comum entre levantadores: o tipo de faixa não é tão importante quanto como você a enrola. Existem alguns métodos básicos para proteção simples do punho ou suporte se tiver dor no antebraço.

O que você vai precisar

• Faixas para Powerlifting

Instruções

1. Insira a mão na faixa. Comece colocando o polegar na alça para ajudar a segurar a faixa firme enquanto enrola.

2. Enrole o pulso. Com a outra mão, enrole a faixa na parte baixa do pulso e continue enrolando, mas não muito apertado ainda. Uma vez enrolada toda, desfaça a alça uma ou duas vezes e puxe bem forte enquanto enrola de volta, aproveitando toda a folga.

3. Finalize a bandagem. Tire o polegar da alça e está pronto para levantar.

4. Varie a bandagem. Variação pode dar conforto a antebraço dolorido. Comece enrolando baixo no pulso como sempre, mas suba pelo antebraço conforme laça, depois desça de volta terminando no pulso.