O que é o tiro B12 Diet

? B12 é uma vitamina solúvel em água que é encontrado em muitos alimentos, como carne e produtos lácteos , e é necessário para manter uma boa saúde. A deficiência de vitamina B12 pode resultar de uma falta de consumo destes alimentos devido a dieta , o qual pode ser substituído por receber uma vacina a partir de um médico . Precisa

O corpo humano precisa de B12 para a saúde geral do nervo e células vermelhas do sangue, e também para ajudar na digestão . Desde que o corpo não fabrica -lo, a única maneira de obtê-lo é através de dieta e /ou suplementação. Quando a dieta , a deficiência de vitamina B12 pode ocorrer devido à limitação do consumo de alimentos que são ricos em vitamina B12 , como a carne vermelha .

Sinais de deficiência

Uma indicação que pode não ser o suficiente B12 presente no organismo se a pessoa começa a sentir fadiga e tonturas , especialmente quando a dieta . Um indivíduo pode também sofrer de diarreia ou prisão de ventre , e tornar-se desorientado ou confuso. Pode haver uma sensação de formigamento nas extremidades, e até dores no peito .

Benefícios

Levando tiros de B12 pode dar um impulso para o corpo , fornecendo a energia que normalmente é fornecido através de uma alimentação adequada. Do ponto de vista de dieta , ele também pode ajudar a reduzir o desejo por comida . Em pessoas mais velhas , pode ajudar a aliviar a deficiência de vitamina que pode resultar de uma falta de variedade na dieta , e também pode ajudar a manter os níveis de energia e manter a função da memória.
Como funciona

B12 funciona estimulando a glândula tireóide , o que cria a necessidade de o corpo mover-se , assim como a energia necessária para o movimento. Como resultado , há mais de um desejo de realizar exercícios , e para acoplar em que para longos períodos de tempo . Ela também pode reduzir o estresse que pode levar à fadiga crônica.

Efeitos colaterais

Em geral, os efeitos colaterais de tiros B12 são mínimos , se ocorrer. Algumas pessoas podem experimentar uma reação alérgica , como uma erupção cutânea ou aperto no peito , mas isso raramente ocorre . Também é difícil tomar uma overdose B12 desde quantidades excessivas são excretadas através de urinar, que é normalmente indicado por um escurecimento da urina.