Como beber Peso Meio do seu corpo em onças de água por dia

Como seres humanos , somos feitos principalmente de água . Nós precisamos de beber água para a saúde, e é necessário para a vida. No entanto , muitos não beber bastante água todos os dias , o que resulta em inchaço, ganho de peso e doenças como o corpo tenta segurar a água, tanto quanto ele pode chegar. Algumas pessoas não gostam do sabor da água e optar por não beber o suficiente. Os especialistas concordam que a quantidade de uma água precisa para a saúde eo peso ideal é a metade de seu peso em onças de água por dia. Por exemplo, uma pessoa que pesa 160 £ precisaria beber 80 onças de água diariamente. Uma pessoa de 100 libras precisa de apenas 50 gramas de total de água durante o dia. Você vai aprender maneiras de tornar mais fácil de beber a quantidade necessária de água por dia para manter seu corpo saudável , hidratada e em seu peso ideal. Coisas que você precisa
Temporizador
limões frescos ou limes (opcional)
de água fresca , filtrada
"Green ", ou garrafa de água eco-friendly
Show Mais instruções
maneiras fáceis de beber bastante água todos os dias
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Beba um copo de água a cada hora. Uma maneira fácil de conseguir beber metade do seu peso em onças de água por dia é beber um 8 - ou um copo de 10 onças cada hora em hora. Quando a primeira partida , você pode até querer definir um temporizador como um lembrete . Desta forma , você cria o hábito de água potável em uma base regular, e em breve será uma segunda natureza.
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Adicione a água de limão. Para aqueles que não gostam do sabor da água , acrescentando limão ou suco de limão para cada copo pode torná-lo mais atraente com um sabor refrescante. Não utilize o concentrado de limão - deve ser suco de limão fresco , de preferência a partir de limões orgânicos. Seccionam um limão , no início do dia e espremer cada fatia em seu recipiente de vidro ou de água . O ácido do limão ou suco de limão torna-se alcalino , uma vez dentro do corpo e é muito benéfico para a sua saúde .
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Beba água antes e após as refeições. Algumas pessoas gostam de lavar para baixo sua comida com água ou tomar goles de água durante uma refeição . Isto evita que o corpo de digerir alimentos adequadamente , uma vez que as enzimas digestivas necessárias podem ser lavados ou diluídos . É muito melhor beber água antes de comer uma refeição , de preferência 30 minutos antes e uma a duas horas depois . Lembre-se de manter o controle de seu consumo de água durante o dia quando se trabalha em torno das refeições.
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beber o primeiro copo de água quente. Edgar Cayce (1877-1945) , chamado o "pai da medicina holística " pelo Journal of the American Medical Association, sugeriu beber o primeiro copo do dia quente , a fim de expulsar o corpo.
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Beba a água à temperatura ambiente. Muitos prefere beber água gelada , mas esta pode ser chocante para o sistema . Beber água quente ou em temperatura ambiente faz com que seja mais fácil para o corpo a usar e processá-lo. Também torna mais fácil de beber todos os litros de água para o seu corpo durante todo o dia .
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Beba cada copo de água de uma só vez . Derrame-se água na mesma 8 - ou 10 onças- copos para torná-lo mais fácil de acompanhar. Beber cada copo de uma só vez o impede de tomar pequenos goles e estendendo o seu copo de água. Você quer ter certeza de que você está recebendo todas as onças de água necessária a cada dia. Isso significa , é claro , você será urinar com mais freqüência no início. Isso é normal .
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leve seu água em garrafas reutilizáveis , seguros. Se você estiver carregando em torno de uma garrafa de água, certifique-se que é eco -friendly. Um , garrafa reutilizável eco-friendly seria um plus. Algumas lojas de produtos naturais vendem garrafas eco-friendly , ou seja, eles não são tóxicos e são feitos de materiais que são seguros para você e para o meio ambiente. As garrafas plásticas de água regulares se pode comprar e até mesmo as garrafas de plástico originalmente contendo água pode ser tóxico . Eles lixiviar substâncias químicas na água cada vez que eles são reused.As mais empresas tornar-se " verde " , você vai ver as garrafas de água resuable seguras aparecem em maior quantidade . Você vai descobrir que beber metade do seu peso em onças de água por dia é fácil, refrescante e muito agradável.