A Melhor Maneira Holística de Perder Peso: Visualização, Orgânicos e Aromaterapia

Visualização Terapêutica

Sessões de 20-25 min com técnicas de relaxamento → foco e centramento. Usada também para parar de fumar, melhorar saúde, etc. Processo: foque meta/imagem pré-determinada (imaginária ativa) → controle hábitos ruins (ex: comer bolo de chocolate toda noite). Imagem mental pré-definida para evitar chocolate. Imaginação guiada: livro, áudio ou terapeuta.

Alimentação Orgânica

Não há garantia de emagrecimento, mas vegetais verdes + frutas frescas = bom começo. Orgânicos: mais caros, mas sem toxinas/químicos nocivos dos convencionais. Toxinas podem criar problemas de saúde ou impedir emagrecimento, bloquear absorção de nutrientes. Supermercados modernos têm seção orgânica: carnes (boi, frango, peru), vegetais, enlatados/caixas sem conservantes.

Aromaterapia para Saciedade

Cheiros que desencadeiam sensação de plenitude: toranja rosa, limão, hortelã-pimenta, hortelã, sálvia-esclereia, cominho, endro, funcho, gengibre, sândalo.

Método 1 (frasco âmbar): 20-30 gotas óleo essencial toranja + 4-8 gotas limão + 1-2 gotas baunilha + 1 c.chá sal marinho. Agite, inale 3x.

Método 2 (mistura seca): 1 c.chá sal marinho + 1/8 c.chá raspas limão + ½ c.chá gengibre em pó + 1 fava baunilha seca. Agite, leve para cheirar quando necessário.