Como Beber 10 Copos de Água por Dia na Dieta Body for Life

A dieta Body for Life é uma abordagem realista para perda de peso. Um dia por semana você pode até comer o que quiser! Quem não gosta dessa ideia? No entanto, um dos desafios é beber dez copos de água por dia. Isso é difícil se você não tem o hábito de beber água! Aprenda como beber 10 copos confortavelmente por dia na dieta Body for Life!

O que você vai precisar

• Água mineral sem gás
• Água mineral com gás
• Suplemento vitamínico
• Sachês de chá de sua preferência

Instruções

Como Beber 10 Copos de Água Por Dia na Dieta Body for Life

1. Comece a beber cedo! Água, claro. Tome um copo no café da manhã. Na dieta Body for Life, ótima ideia substituir a maioria das bebidas por água! Refrigerantes não são proibidos, mas devem ser evitados ao emagrecer. Se toma leite com cereal ou shakes da dieta, beba água depois.

2. Deixe um estoque de garrafas d'água no banco traseiro do carro. Mercados e lojas de produtos naturais vendem packs de garrafinhas. Elas equivalem a um copo cheio. Guarde para levar. Não será difícil tomar algumas no trânsito quente ou enquanto espera os filhos na escola! O que fizer fora, há espaço para beber!

3. Faça chá! Prepare chá verde antes de sair. Conta como água, dá energia e antioxidantes. Encher uma garrafa térmica com chá verde é forma deliciosa de consumir água e variar o sabor.

4. Sachês de suplemento vitamínico são ótimos para misturar num copo d'água: sabor delicioso, vitaminas e minerais extras. Misture e beba.

5. Coloque água numa taça de vinho no jantar. Realmente muda como você pensa em beber água. Parece bobo, mas motiva a sentir que está se permitindo algo especial. Beba o copo inteiro e peça mais. Em restaurantes, peça para servir a água mineral na taça de vinho. Muitos fazem isso e ajuda a beber mais água.

6. Beba água morna com limão ou um toque de laranja/lima à noite. Ótimo substituto para sobremesa ou lanche noturno. A água morna acalma e prepara para o sono!