Sobre líquidos jejum Dietas

dietas jejum líquidos recentemente voltaram à moda com o advento dos esportes e bebidas nutricionais . Não só as dietas de jejum líquidos ajudá-lo a impulsionar um programa de perda de peso, mas eles podem afetar seriamente o seu peso rapidamente, o que ajuda a criar uma dinâmica que pode permitir-lhe manter um programa de perda de peso a longo prazo . A fim de fazer uma dieta jejum líquido corretamente, você deve entender exatamente como eles funcionam e qual o efeito que podem ter sobre sua saúde. História

No final de 1970 , dietas líquidas começou a cair em desgraça com nutricionistas e médicos não porque não se livrar dos quilos , mas porque a longo prazo , o uso descuidado levou à desnutrição grave. No entanto , eles continuaram a ser popular , simplesmente porque eles trabalharam durante toda a década de 1980 . No entanto, como outras tendências de dieta entrou em cena , dietas líquidas tem cada vez menos atenção, e sofreu uma grave " calmaria " para a próxima década. Felizmente, com os avanços na ciência nutricional , você pode agora ir em uma dieta de jejum líquido e ver grandes resultados sem arriscar sua saúde - se você seguir as regras
Função
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a fim de perder £ 1 , você tem que cortar cerca de 3.500 calorias de sua dieta . Dietas de jejum de líquidos ajudar com isso , porque eles são de baixa caloria e ajudá-lo a controlar sua ingestão de calorias simplesmente proibindo alimentos sólidos. Isso pode resultar em perda de peso dramática e imediata se você ficar com o programa.

Efeitos

líquidos dietas jejum ver grandes resultados , porque você pode perder de 3 a £ 4 . ou mais em menos de uma semana da primeira semana na dieta. No entanto, você também vai experimentar uma diminuição da energia, porque você cortou suas calorias de forma tão dramática . Após a primeira semana , o seu corpo pode começar a se adaptar à escassez , as dietas de jejum tão mais líquidos são destinados a ser os regimes de curto prazo.

Considerações

Antes de começar uma dieta jejum líquido, determinar exatamente o que você estará perdendo - exceto alimentos sólidos. Por exemplo, verificar para ver se você precisa de tomar suplementos vitamínicos adicionais para garantir que você está recebendo quantidades suficientes de vitaminas , minerais e nutrientes essenciais. Também certifique-se que você está fazendo a dieta em um momento em que você pode manter o plano . Caso contrário, você pode achar que você acabou de adicionar um suplemento líquido de sua ingestão calórica ao invés de cortar calorias graves.

Tipos

dietas de jejum de líquidos vêm em muitas variedades . Alguns são "sacudir " as dietas , o que significa que você beba um shake nutricional várias vezes ao dia no lugar de uma refeição. Outros são literais " suco " dietas que não têm muito valor nutricional e não são muito diferentes do que a água potável. Líquido a longo prazo jejum dietas não deve mantê-lo apenas em líquidos , mas deve , eventualmente, trabalhar o alimento sólido para trás em sua rotina diária .
Aviso

É muito importante que você não continuar uma dieta de jejum líquido passado o tempo recomendado . Se você fizer isso , você corre o risco sua saúde física. Você pode desenvolver cólicas , náuseas, complicações dentárias e desnutrição grave ao longo do tempo .