A Spicy Food Acelerar o metabolismo

? Metabolismo , ou o processo do corpo quebrar os alimentos em sua energia calórica , está ligada ao ganho de peso e perda. Quanto mais rapidamente o seu corpo converte os alimentos em energia , menos tempo há para que a comida permaneça no corpo para armazenamento. Em um esforço para perder peso, muitos dietética procurar "super" ou "poder" alimentos que aceleram o metabolismo , e alimentos picantes são uma opção para o metabolismo pontapé inicial . Capsaicina

De acordo com um artigo do New York Times 2006 , alimentos picantes , como pimenta vermelha , contêm capsaicina. O composto cria " a maior colisão na geração de calor, o que ajuda a queimar mais calorias imediatamente após uma refeição . " De acordo com Day Fit, boas fontes de capsaicina incluem jalapenos , habaneros , caiena , ea maioria dos outros pimenta. Pimenta preta e gengibre também pode acelerar o metabolismo um pouco , sem muito o soco das outras opções .
Efeitos

Dieters deve ter em mente que o aumento de metabolismo é apenas ligeiro , e que ocorre imediatamente após o consumo de alimentos . Anahad O'Connor, do New York Times, escreveu: " Em geral , os estudos mostraram que, em média , uma refeição contendo um prato picante, como uma tigela de chili, pode aumentar temporariamente o metabolismo em cerca de 8 por cento sobre o preço normal de uma pessoa, montante considerado bastante insignificante. " Embora o aumento é pequeno, alimentos picantes também pode ser útil para perder peso , já que tendem a fazer o seu sentir mais completa
Outros Metabolismo Boosters

verde Beber . chá com pequeno-almoço todas as manhãs, é outra forma de aumentar o metabolismo . Não só tomando café da manhã começar o seu metabolismo para o dia, mas o chá verde também estimula o metabolismo ao longo de um período de tempo maior do que outras bebidas quentes . Também beber muita água e descansar o suficiente .