Como perder peso com a dieta nivelada Fruit

Esta dieta de três dias reivindica uma perda de peso de até nove ou 10 quilos, trabalhando por desintoxicar o corpo. Jay Robb , nutricionista clínica , CEO de Jay Robb Enterprises Inc. e fundador da Fruit Lave Diet diz: " comer alimentos naturais específicos pode, literalmente, lavar quilos em excesso e detritos tóxicos em apenas três dias . " Shakes de proteína , frutas frescas e um jantar de proteína magra e salada de fornecer a base para liberação de toxinas que resultam da má alimentação . Coisas que você precisa
pó Proteína
Fruit Salad legumes
magra de proteína , como frango sem pele ou peru
Azeite
Abacate
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proteína bebida shakes em intervalos de duas horas até que tenha consumido cinco shakes no total em um dia. Duas horas depois, combinar 3-6 xícaras de salada de vegetais crus , 3-6 onças de frango magra e 1 colher de sopa. de azeite de oliva para o seu jantar . Nos dias dois e três, comer uma porção de frutas como melão ou 2 xícaras de morangos , 1 médio banana, duas maçãs médias ou 1 manga a cada duas horas , até que você tenha consumido cinco porções. Duas horas após a última porção de fruta , comer uma salada de 3-6 xícaras de salada de vegetais crus , ½ um abacate ou 1 colher de sopa. de azeite de oliva e um shake de proteína .
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Evite laticínios , café, chá , cafeína , álcool, refrigerantes , tanto a dieta e , a maioria das gorduras , amidos , verduras e sucos regulares cozidos. Todos os doces são proibidos. O shake de proteína não deve incluir qualquer um dos seguintes: açúcar , sacarose, sucralose , sabores artificiais e /ou cores, acessulfame de potássio , acessulfame K, aspartme , caseína, casseinate cálcio, caseinato de sódio ou frutose
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Envolver-se em caminhada leve só por 20 minutos. Segundo o site de Jay Robb , aqueles que estão envolvidos no exercício vai perder menos peso do que aquelas que não o fazem. Quando tiver concluído os três dias , você pode ajudar a manter o peso por se envolver em exercícios aeróbicos diariamente .